अल्फा GPC तुमचे लक्ष सुधारू शकते? तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे

स्मरणशक्ती आणि शिक्षण सुधारण्याच्या बाबतीत, अलीकडील संशोधन सूचित करते की अल्फा GPC खूप फायदेशीर असू शकते. याचे कारण असे आहे की A-GPC कोलीन मेंदूपर्यंत पोहोचवते, एक महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर उत्तेजित करते जे संज्ञानात्मक आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की अल्फा जीपीसी हे बाजारातील सर्वोत्तम नूट्रोपिक ब्रेन सप्लिमेंट्सपैकी एक आहे. हा मेंदूला चालना देणारा रेणू आहे जो वृद्ध रुग्णांद्वारे सुरक्षित आणि सहनशील असल्याचे दिसून आले आहे जे डिमेंशियाची लक्षणे सुधारू पाहत आहेत, तसेच तरुण ऍथलीट त्यांच्या शारीरिक सहनशक्ती आणि सामर्थ्य सुधारू पाहत आहेत.
फॉस्फेटिडीलसरिनच्या मेंदूला चालना देणाऱ्या प्रभावांप्रमाणेच, ए-जीपीसी अल्झायमर रोगासाठी नैसर्गिक उपचार म्हणून काम करू शकते आणि वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट कमी करू शकते.

अल्फा जीपीसी म्हणजे काय?

अल्फा GPC किंवा अल्फा ग्लिसेरीलफॉस्फोरीलकोलीन हा एक रेणू आहे जो कोलीनचा स्त्रोत म्हणून कार्य करतो. हे एक फॅटी ऍसिड आहे जे सोया लेसिथिन आणि इतर वनस्पतींमध्ये आढळते आणि ते संज्ञानात्मक आरोग्य पूरक आणि स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी वापरले जाते.
अल्फा जीपीसी, कोलीन अल्फोसेरेट म्हणूनही ओळखले जाते, कोलीन मेंदूपर्यंत नेण्याच्या आणि शरीराला न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलीन तयार करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी मूल्यवान आहे, जे कोलीनच्या अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी जबाबदार आहे. Acetylcholine शिकणे आणि स्मरणशक्तीशी संबंधित आहे आणि स्नायूंच्या आकुंचनासाठी ते सर्वात महत्वाचे न्यूरोट्रांसमीटर आहे.
कोलीन बिटाट्रेटच्या विपरीत, बाजारातील आणखी एक लोकप्रिय कोलीन सप्लिमेंट, A-GPC रक्त-मेंदूचा अडथळा पार करण्यास सक्षम आहे. त्यामुळेच त्याचा मेंदूवर आश्वासक प्रभाव पडतो आणि अल्झायमर रोगासह डिमेंशियाच्या उपचारांसाठी त्याचा वापर का केला जातो.

अल्फा GPC फायदे आणि उपयोग

1. स्मृती कमजोरी सुधारणे

अल्फा GPC चा वापर स्मृती, शिक्षण आणि विचार कौशल्य सुधारण्यासाठी केला जातो. हे मेंदूमध्ये एसिटाइलकोलीन वाढवून हे करते, एक रसायन जे स्मृती आणि शिकण्याच्या कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. संशोधकांनी नमूद केले की अल्फा GPC मध्ये अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश यांच्याशी संबंधित संज्ञानात्मक लक्षणे सुधारण्याची क्षमता आहे.
2003 मध्ये क्लिनिकल थेरप्युटिक्समध्ये प्रकाशित झालेल्या दुहेरी-अंध, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित चाचणीने अल्झायमर रोगामुळे होणाऱ्या संज्ञानात्मक कमजोरीच्या उपचारांमध्ये अल्फा GPC ची कार्यक्षमता आणि सहनशीलतेचे मूल्यांकन केले.
रुग्णांनी 180 दिवसांसाठी 400 मिलीग्राम ए-जीपीसी कॅप्सूल किंवा प्लेसबो कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा घेतले. सर्व रूग्णांचे चाचणीच्या सुरूवातीस, 90 दिवसांच्या उपचारानंतर आणि चाचणीच्या शेवटी 180 दिवसांनंतर मूल्यांकन केले गेले.
अल्फा GPC गटामध्ये, सर्व मूल्यमापन केलेले पॅरामीटर्स, ज्यामध्ये संज्ञानात्मक आणि वर्तणुकीशी अल्झायमर रोग मूल्यांकन स्केल आणि मिनी-मेंटल स्टेट एक्झामिनेशन, 90 आणि 180 दिवसांच्या उपचारानंतर सुधारत राहिले, तर प्लेसबो ग्रुपमध्ये ते अपरिवर्तित राहिले. बदलणे किंवा खराब होणे.
संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की ए-जीपीसी डिमेंशियाच्या संज्ञानात्मक लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या उपयुक्त आणि चांगले सहन केले जाते आणि अल्झायमर रोगासाठी नैसर्गिक उपचार म्हणून संभाव्य आहे.

2. शिकणे आणि एकाग्रता वाढवणे

संज्ञानात्मक कमजोरी असलेल्या लोकांसाठी अल्फा GPC च्या फायद्यांचे समर्थन करणारे भरपूर संशोधन आहे, परंतु स्मृतिभ्रंश नसलेल्या लोकांसाठी ते किती प्रभावी आहे? संशोधन दाखवते की अल्फा GPC तरुण निरोगी प्रौढांमध्ये लक्ष, स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता देखील सुधारू शकते.
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनने स्मृतीभ्रंश नसलेल्या सहभागींचा समावेश असलेला एक समूह अभ्यास प्रकाशित केला आणि आढळले की कोलीनचे जास्त सेवन अधिक चांगल्या संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेशी संबंधित होते. मूल्यांकन केलेल्या संज्ञानात्मक डोमेनमध्ये मौखिक मेमरी, व्हिज्युअल मेमरी, मौखिक शिक्षण आणि कार्यकारी कार्य यांचा समावेश होतो.
इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा तरुण प्रौढ अल्फा जीपीसी सप्लिमेंट्स वापरतात तेव्हा ते काही शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमतेसाठी फायदेशीर होते. ज्यांना 400 mg a-GPC मिळाले त्यांनी अनुक्रमांक वजाबाकी चाचणीत 200 mg कॅफीन घेतलेल्या लोकांपेक्षा 18% वेगाने गुण मिळवले. याव्यतिरिक्त, अल्फा GPC गटाच्या तुलनेत कॅफीन घेणाऱ्या गटाने न्यूरोटिकिझमवर लक्षणीय उच्च गुण मिळवले.

3. ऍथलेटिक कामगिरी सुधारा

संशोधन अल्फा GPC च्या synergistic गुणधर्मांना समर्थन देते. या कारणास्तव, ए-जीपीसीमध्ये सहनशक्ती, पॉवर आउटपुट आणि स्नायूंची ताकद सुधारण्याच्या संभाव्य क्षमतेमुळे ऍथलीट्समध्ये वाढत्या प्रमाणात स्वारस्य आहे. A-GPC ची पूर्तता शारीरिक शक्ती वाढविण्यास, पातळ स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि वर्कआउटनंतरचा पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करण्यासाठी ओळखली जाते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की अल्फा GPC मानवी वाढ संप्रेरक वाढवते, जे पेशींचे पुनरुत्पादन, वाढ आणि निरोगी मानवी ऊतींचे देखभाल करण्यासाठी भूमिका बजावते. शारीरिक क्षमता आणि ऍथलेटिक कामगिरी वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी ग्रोथ हार्मोन ओळखला जातो.
शारीरिक सहनशक्ती आणि सामर्थ्य यावर अल्फा GPC च्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करणारे अनेक अभ्यास झाले आहेत. 2008 च्या यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, प्रतिकार प्रशिक्षण अनुभवासह सात पुरुषांचा समावेश असलेल्या क्रॉसओवर अभ्यासात असे दिसून आले की a-GPC वाढ संप्रेरक पातळी प्रभावित करते. प्रायोगिक गटातील सहभागींना प्रतिकार व्यायामाच्या 90 मिनिटे आधी 600 मिलीग्राम अल्फा GPC दिले गेले.
संशोधकांना असे आढळून आले की बेसलाइनच्या तुलनेत, पीक ग्रोथ हार्मोनची पातळी अल्फा GPC सह 44-पट आणि प्लेसबो सह 2.6-पटींनी वाढली. A-GPC वापरामुळे शारीरिक शक्ती देखील वाढली, प्लेसबोच्या तुलनेत पीक बेंच प्रेस फोर्स 14% वाढली.
स्नायूंची ताकद आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवण्याव्यतिरिक्त, वाढ हार्मोन वजन कमी करण्यास, हाडे मजबूत करण्यास, मूड सुधारण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास प्रोत्साहन देऊ शकते.

4. स्ट्रोक पुनर्प्राप्ती सुधारित करा

प्रारंभिक संशोधन सूचित करते की A-GPC ज्या रुग्णांना स्ट्रोक किंवा क्षणिक इस्केमिक हल्ला झाला आहे, ज्याला "मिनी-स्ट्रोक" म्हणून ओळखले जाते त्यांना फायदा होऊ शकतो. हे अल्फा GPC च्या न्यूरोप्रोटेक्टंट म्हणून कार्य करण्याची आणि मज्जातंतूंच्या वाढीच्या घटक रिसेप्टर्सद्वारे न्यूरोप्लास्टिकिटीला समर्थन देण्याच्या क्षमतेमुळे आहे.
1994 च्या अभ्यासात, इटालियन संशोधकांना आढळले की अल्फा GPC ने तीव्र किंवा किरकोळ स्ट्रोक असलेल्या रुग्णांमध्ये संज्ञानात्मक पुनर्प्राप्ती सुधारली. स्ट्रोकनंतर, रूग्णांना 28 दिवस इंजेक्शनद्वारे 1,000 मिलीग्राम अल्फा GPC मिळाले, त्यानंतर पुढील 5 महिन्यांसाठी दररोज 400 मिलीग्राम तोंडी तीन वेळा.
चाचणीच्या शेवटी, 71% रुग्णांमध्ये संज्ञानात्मक घट किंवा स्मृतिभ्रंश दिसून आले नाही, संशोधकांनी नोंदवले. याव्यतिरिक्त, मिनी-मेंटल स्टेट परीक्षेतील रुग्णांच्या गुणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली आहे. या निष्कर्षांव्यतिरिक्त, अल्फा GPC वापरल्यानंतर प्रतिकूल घटनांची टक्केवारी कमी होती आणि संशोधकांनी त्याच्या उत्कृष्ट सहनशीलतेची पुष्टी केली.

5. अपस्मार असलेल्या लोकांना फायदा होऊ शकतो

2017 मध्ये ब्रेन रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या प्राण्यांच्या अभ्यासाचे उद्दिष्ट अपस्माराच्या झटक्यानंतर संज्ञानात्मक कमजोरीवर अल्फा GPC उपचारांच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करणे आहे. संशोधकांना असे आढळून आले की जेव्हा प्रेरित दौऱ्यानंतर तीन आठवड्यांनी उंदरांना a-GPC चे इंजेक्शन दिले गेले तेव्हा संयुगाने संज्ञानात्मक कार्य सुधारले आणि न्यूरोजेनेसिस, मज्जातंतूंच्या ऊतींची वाढ वाढली.
हा अभ्यास सूचित करतो की अल्फा जीपीसी एपिलेप्सीच्या रूग्णांमध्ये त्याच्या न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभावांमुळे उपयुक्त ठरू शकते आणि अपस्मार-प्रेरित संज्ञानात्मक कमजोरी आणि न्यूरोनल नुकसान संभाव्यतः सुधारू शकते.

अल्फा GPC आणि Choline

कोलीन हे शरीरातील अनेक प्रक्रियांसाठी, विशेषत: मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक असलेले एक आवश्यक सूक्ष्म पोषक आहे. हे मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलीनच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे, जे वृद्धत्वविरोधी न्यूरोट्रांसमीटर म्हणून कार्य करते आणि आपल्या नसांना संवाद साधण्यास मदत करते.
शरीर स्वतःहून कमी प्रमाणात कोलीन बनवत असलं तरी, आपल्याला अन्नातून पोषक तत्व मिळायला हवे. कोलीन जास्त असलेल्या काही पदार्थांमध्ये गोमांस यकृत, सॅल्मन, चणे, अंडी आणि चिकन ब्रेस्ट यांचा समावेश होतो. तथापि, काही अहवाल असे सूचित करतात की अन्न स्त्रोतांमधील कोलीन शरीराद्वारे योग्यरित्या शोषले जात नाही, म्हणूनच काही लोकांना कोलीनच्या कमतरतेचा त्रास होतो. कारण यकृतामध्ये कोलीनची अंशतः प्रक्रिया केली जाते आणि यकृत बिघडलेले लोक ते शोषण्यास सक्षम नसतात.
इथेच अल्फा GPC सप्लीमेंट्स येतात. काही तज्ञ मेंदूचे कार्य वाढवण्यासाठी आणि स्मृती टिकवून ठेवण्यासाठी ए-जीपीसी सारख्या कोलीन सप्लिमेंट्स वापरण्याची शिफारस करतात. अल्फा जीपीसी आणि सीडीपी कोलीन हे शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर मानले जाते कारण ते अन्नामध्ये कोलीन नैसर्गिकरित्या आढळतात त्याप्रमाणेच असतात. आपण खात असलेल्या अन्नातून नैसर्गिकरित्या शोषलेल्या कोलीनप्रमाणे, अल्फा GPC हे रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखला जातो, ज्यामुळे शरीराला कोलीनला सर्व-महत्त्वाच्या न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलीनमध्ये रूपांतरित करण्यात मदत होते.
अल्फा जीपीसी कोलीनचा एक शक्तिशाली प्रकार आहे. A-GPC चा 1,000 mg डोस हा अंदाजे 400 mg आहारातील कोलीनच्या समतुल्य आहे. किंवा, दुसऱ्या शब्दांत, अल्फा GPC वजनानुसार अंदाजे 40% कोलीन आहे.

A-GPC आणि CDP Choline

सीडीपी कोलीन, ज्याला सायटीडाइन डायफॉस्फेट कोलीन आणि सिटिकोलीन असेही म्हणतात, हे कोलीन आणि सायटीडाइनचे बनलेले संयुग आहे. सीडीपी कोलीन हे मेंदूमध्ये डोपामाइन वाहतूक करण्यास मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. अल्फा GPC प्रमाणे, Citicoline चे सेवन केल्यावर रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडण्याच्या क्षमतेसाठी मूल्यवान आहे, ज्यामुळे ते स्मृती-वर्धक आणि संज्ञानात्मक-वर्धित प्रभाव देते.
अल्फा GPC मध्ये वजनानुसार अंदाजे 40% कोलीन असते, तर CDP कोलीनमध्ये अंदाजे 18% कोलीन असते. परंतु सीडीपी कोलीनमध्ये सायटीडाइन देखील असते, जो न्यूक्लियोटाइड युरीडिनचा पूर्ववर्ती आहे. सेल झिल्ली संश्लेषण वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते, युरिडिनमध्ये संज्ञानात्मक-वर्धक गुणधर्म देखील आहेत.
ए-जीपीसी आणि सीडीपी कोलीन हे दोन्ही त्यांच्या संज्ञानात्मक फायद्यांसाठी ओळखले जातात, ज्यात स्मरणशक्ती, मानसिक कार्यप्रदर्शन आणि एकाग्रतेला समर्थन देण्यात त्यांची भूमिका समाविष्ट आहे.

कुठे शोधायचे आणि कसे वापरायचे

A-GPC पूरक स्मृती आणि संज्ञानात्मक क्षमता सुधारण्यासाठी सर्वात सामान्यपणे वापरले जातात. हे शारीरिक सहनशक्ती आणि कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. अल्फा जीपीसी मौखिक आहार पूरक म्हणून उपलब्ध आहे. अल्फा GPC पूरक ऑनलाइन किंवा पुरवठादारांकडून शोधणे सोपे आहे. तुम्हाला ते कॅप्सूल आणि पावडरच्या स्वरूपात मिळेल. ए-जीपीसी असलेली अनेक उत्पादने सर्वात प्रभावी होण्यासाठी अन्नासोबत पूरक आहार घेण्याची शिफारस करतात.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ही FDA-नोंदणीकृत उत्पादक आहे जी उच्च-गुणवत्तेची आणि उच्च-शुद्धता अल्फा GPC पावडर प्रदान करते.

Suzhou Myland Pharm मध्ये आम्ही सर्वोत्तम किमतीत उच्च दर्जाची उत्पादने देण्यासाठी वचनबद्ध आहोत. आमच्या अल्फा GPC पावडरची शुद्धता आणि सामर्थ्य यासाठी कठोरपणे चाचणी केली जाते, तुम्हाला विश्वास ठेवता येईल असे दर्जेदार सप्लिमेंट मिळेल याची खात्री करून. तुम्हाला सेल्युलर आरोग्याला समर्थन द्यायचे असेल, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवायची असेल किंवा एकूणच आरोग्य वाढवायचे असेल, आमचा अल्फा GPC पावडर हा योग्य पर्याय आहे.

30 वर्षांच्या अनुभवासह आणि उच्च तंत्रज्ञान आणि उच्च ऑप्टिमाइझ केलेल्या R&D धोरणांमुळे, Suzhou Myland Pharm ने स्पर्धात्मक उत्पादनांची श्रेणी विकसित केली आहे आणि एक नाविन्यपूर्ण जीवन विज्ञान पूरक, सानुकूल संश्लेषण आणि उत्पादन सेवा कंपनी बनली आहे.

याव्यतिरिक्त, Suzhou Myland Pharm देखील FDA-नोंदणीकृत उत्पादक आहे. कंपनीची R&D संसाधने, उत्पादन सुविधा आणि विश्लेषणात्मक साधने आधुनिक आणि बहुकार्यक्षम आहेत आणि ते मिलीग्राम ते टन स्केलपर्यंत रसायने तयार करू शकतात आणि ISO 9001 मानके आणि GMP उत्पादन वैशिष्ट्यांचे पालन करू शकतात.
A-GPC हे हायग्रोस्कोपिक म्हणून ओळखले जाते, म्हणजे ते आसपासच्या हवेतील आर्द्रता शोषून घेते. या कारणास्तव, पूरक पदार्थ हवाबंद कंटेनरमध्ये संग्रहित करणे आवश्यक आहे आणि विस्तारित कालावधीसाठी हवेच्या संपर्कात येऊ नये.

अंतिम विचार

अल्फा GPC चा वापर रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडून मेंदूला कोलीन पोहोचवण्यासाठी केला जातो. हे एसिटाइलकोलीनचे पूर्ववर्ती आहे, एक न्यूरोट्रांसमीटर जे संज्ञानात्मक आरोग्यास प्रोत्साहन देते. अल्फा GPC पूरक स्मृती, शिकणे आणि एकाग्रता सुधारून तुमच्या संज्ञानात्मक आरोग्यास लाभ देण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. संशोधन हे देखील दर्शविते की a-GPC शारीरिक शक्ती आणि स्नायूंची ताकद वाढवण्यास मदत करते.