क्रीडा पोषण पूरक ऍथलेटिक कामगिरी, पुनर्प्राप्ती आणि एकूण आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. स्नायूंच्या दुरुस्तीसाठी प्रथिनांपासून ते सहनशक्तीसाठी ऊर्जा जेलपर्यंत, ही पूरक आहार खेळाडूंना त्यांचे प्रशिक्षण अनुकूल करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतात. क्रीडा पोषण पूरक आहार त्यांच्या पथ्येमध्ये समाविष्ट करून, बॉडीबिल्डर्स हे सुनिश्चित करू शकतात की ते वाढत्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करतात आणि त्यांच्या शरीराची क्षमता वाढवतात. तथापि, या पूरकांना संतुलित आहारासह आणि ते ऑफर केलेले पूर्ण फायदे मिळवण्यासाठी पात्र व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली एकत्र करणे महत्वाचे आहे.
क्रीडा आणि तंदुरुस्तीच्या जगात, खेळाडू आणि फिटनेस उत्साही सतत कामगिरी सुधारण्याचे आणि स्पर्धात्मक फायदा मिळविण्याचे मार्ग शोधत असतात. कठोर प्रशिक्षण आणि योग्य आहाराव्यतिरिक्त, क्रीडा पोषण पूरक व्यायामाच्या पथ्येचा अविभाज्य भाग बनले आहेत. हे पूरक आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करण्यासाठी, पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि एकूण ऍथलेटिक कामगिरीला समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स ही ऍथलेटिक कामगिरी वाढवण्यासाठी, पुनर्प्राप्तीसाठी मदत करण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणासाठी मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली उत्पादने आहेत. ते पावडर, गोळ्या आणि पेयांसह अनेक स्वरूपात येतात आणि बहुतेक वेळा जीवनसत्त्वे, खनिजे, एमिनो ॲसिड आणि इतर नैसर्गिक किंवा कृत्रिम घटकांच्या मिश्रणातून बनवले जातात. या पूरक आहाराची रचना संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासाठी केली गेली आहे, ज्यामुळे वाढलेल्या शारीरिक हालचालींच्या काळात शरीराच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण होतात.
क्रीडा पूरक कसे कार्य करतात?
स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स शरीराला ऍथलेटिक कामगिरी, पुनर्प्राप्ती आणि एकूण आरोग्यासाठी अतिरिक्त पोषक आणि घटक प्रदान करून कार्य करतात. उदाहरणार्थ, प्रथिने पावडर शरीराला प्रोटीनचा एक केंद्रित स्त्रोत प्रदान करते, जे स्नायूंच्या दुरुस्ती आणि वाढीसाठी आवश्यक आहे. प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्समध्ये सहसा असे घटक असतात जे ऊर्जा पातळी वाढवू शकतात, फोकस सुधारू शकतात आणि व्यायामाचा थकवा दूर करू शकतात. पोस्ट-वर्कआउट सप्लिमेंट्स ग्लायकोजेन स्टोअर्स पुन्हा भरण्यासाठी, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देण्यासाठी आणि कठोर शारीरिक हालचालींनंतर स्नायू दुखणे कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की व्यायाम पूरक फायदेशीर असू शकतात, परंतु ते संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासाठी पर्याय नाहीत. त्यांची प्रभावीता वाढवण्यासाठी ते निरोगी जीवनशैलीच्या संयोगाने वापरले पाहिजेत.
क्रीडा पोषणामध्ये तीन मूलभूत उद्दिष्टे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:
● ऊर्जा प्रदान करा
● ऊतींना बळकट आणि दुरुस्त करणारे पदार्थ प्रदान करते
● चयापचय राखणे आणि नियंत्रित करणे
व्यायामासाठी क्रीडा पोषण महत्वाचे आहे कारण ते योग्य ऊर्जा प्रदान करते. क्रीडा पोषणाच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
● एकाग्रता आणि लक्ष कालावधी वाढवा
●स्नायू बरे करणे आणि पुनर्प्राप्ती
●ऊर्जा पातळी वाढवा
● स्नायूंचा थकवा आणि वेदना कमी करा
● इजा प्रतिबंध
● रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा
या पौष्टिक कमतरतेमुळे होऊ शकते:
● सहनशक्ती कमी
● स्नायूंची ताकद आणि शक्ती कमी
● पुनर्प्राप्ती वेळ वाढवा
● स्नायू वस्तुमान कमी
●शरीरातील चरबी वाढवा
सर्व प्रथम, क्रीडा पोषण पूरक हे क्रीडापटू आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी त्यांच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी एक सोयीस्कर आणि प्रभावी मार्ग आहेत. खेळाच्या वेगवान जगात, जेवण तयार करण्यासाठी आणि नियोजन करण्यासाठी कमी वेळ आहे. स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन सप्लिमेंट्स अत्यावश्यक पोषक तत्वांचा वापर करण्याचा जलद आणि सोपा मार्ग देतात.
1. कार्यक्षमता वाढवा
स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्सचा एक मुख्य फायदा म्हणजे ऍथलेटिक कामगिरी सुधारण्याची त्यांची क्षमता. प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स सारखी उत्पादने ऊर्जा, फोकस आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी तयार केली जातात, ज्यामुळे व्यक्तींना प्रशिक्षण किंवा स्पर्धेदरम्यान स्वतःला पुढे ढकलता येते. या सप्लिमेंट्समध्ये अनेकदा फायदेशीर घटक असतात जे शारीरिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.
2. पुनर्प्राप्ती सुधारा
कठोर शारीरिक हालचालींनंतर, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी शरीराला पुरेशा पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स, विशेषत: पोस्ट-वर्कआउट फॉर्म्युले आणि प्रोटीन पावडर, स्नायूंच्या दुरुस्ती आणि पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. शरीराला अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड आणि पोषक तत्वे प्रदान करून, हे पूरक स्नायू दुखणे कमी करण्यास, ऊतींच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि ग्लायकोजेन स्टोअर्स पुन्हा भरण्यास मदत करतात, शेवटी पुनर्प्राप्ती वेगवान करते आणि दुखापतीचा धोका कमी करते.
3. स्नायूंची वाढ आणि ताकद
स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स अशा व्यक्तींसाठी मौल्यवान साधने असू शकतात ज्यांना स्नायू तयार करायचे आहेत आणि ताकद वाढवायची आहे. प्रथिने पूरक, जसे की मट्ठा प्रोटीन आणि केसीन, स्नायूंच्या वाढीस आणि दुरुस्तीसाठी त्यांच्या क्षमतेसाठी ओळखले जातात. याव्यतिरिक्त, ब्रँचेड-चेन अमीनो ऍसिड (BCAA) असलेले पूरक स्नायूंच्या प्रथिने संश्लेषणास मदत करू शकतात, पातळ स्नायूंच्या ऊतींच्या विकासास प्रोत्साहन देऊ शकतात आणि एकूण ताकद वाढवू शकतात.
4. पोषण आधार
काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला केवळ आहाराद्वारे पौष्टिक गरजा पूर्ण करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: कठोर प्रशिक्षण पथ्ये पाळताना. स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स हा पोषणातील अंतर भरून काढण्यासाठी आणि शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स मिळत असल्याची खात्री करण्याचा एक सोयीस्कर आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो.
5. वजन व्यवस्थापन
खेळ आणि फिटनेस क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या अनेक लोकांसाठी निरोगी शरीर रचना राखणे हे एक सामान्य ध्येय आहे. स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स चयापचयाला समर्थन देऊन, परिपूर्णतेच्या भावनांना प्रोत्साहन देऊन आणि उष्मांक प्रतिबंधाच्या काळात पातळ स्नायू वस्तुमान राखण्यात मदत करून वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकतात. थर्मोजेनिक फॅट बर्नर आणि भूक शमन करणारी उत्पादने व्यक्तींना त्यांचे कार्यप्रदर्शन आणि उर्जा पातळीचे समर्थन करताना निरोगी वजन प्राप्त करण्यास आणि राखण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
6. सुविधा आणि प्रवेशयोग्यता
आजच्या वेगवान जगात, सोयी ही खाण्याच्या सवयींना आकार देण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. क्रीडा पूरक व्यक्तींना त्यांच्या पोषण आणि कार्यक्षमतेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी एक सोयीस्कर आणि सोपा मार्ग देतात, विशेषत: जेव्हा वेळ आणि संसाधने मर्यादित असतात. वर्कआउटनंतर जलद प्रोटीन शेक असो किंवा स्पर्धेदरम्यान प्री-पॅकेज केलेले एनर्जी जेल असो, ही उत्पादने व्यस्त खेळाडू आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी व्यावहारिक उपाय देतात.
प्रथिने पूरक हे क्रीडा आणि फिटनेस जगतात सर्वात लोकप्रिय आणि मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे एक पूरक आहे. ते मट्ठा, केसीन आणि वनस्पती प्रथिने यांसारख्या अनेक प्रकारात येतात. हे सप्लिमेंट्स तुमच्या प्रोटीनचे सेवन वाढवण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग आहे, जो स्नायूंच्या दुरुस्तीसाठी आणि वाढीसाठी आवश्यक आहे. मठ्ठा प्रथिने, विशेषतः, शरीराद्वारे त्वरीत शोषले जाते, ज्यामुळे ते व्यायामानंतरच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आदर्श बनते. दुसरीकडे, केसीन अधिक हळूहळू पचले जाते, झोपेच्या वेळी स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देण्यासाठी रात्रीच्या वेळी पूरक म्हणून ते एक उत्कृष्ट पर्याय बनवते.
आणखी एक सामान्य स्पोर्ट्स सप्लिमेंट म्हणजे व्यायामादरम्यान ऊर्जा, फोकस आणि सहनशक्ती वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले प्री-वर्कआउट सूत्र आहे. या सप्लिमेंट्समध्ये अनेकदा कॅफीन, बीटा-अलानाइन आणि क्रिएटिन सारखे घटक असतात, जे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास आणि थकवा दूर करण्यात मदत करतात. ते जोरदार व्यायामासाठी फायदेशीर असले तरी, त्यांचा वापर कमी प्रमाणात करणे आणि वैयक्तिक सहनशीलतेच्या पातळीकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.
केटोन एस्टर (R-BHB) हे पूरक आहेत जे शरीराला एक्सोजेनस केटोन्स प्रदान करतात, विशेषतः आर-बीएचबी. केटोन्स हे कमी कार्बोहायड्रेट सेवनाच्या काळात, जसे की उपवास किंवा केटोजेनिक आहाराचे पालन करताना फॅटी ऍसिडपासून यकृताद्वारे तयार केलेले रेणू आहेत. जेव्हा ग्लुकोजची पातळी कमी असते तेव्हा हे केटोन्स शरीर आणि मेंदूसाठी पर्यायी इंधन स्रोत म्हणून काम करतात. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की R-BHB शरीर आणि मेंदूला उर्जेचा तयार स्त्रोत प्रदान करून शारीरिक आणि संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेत वाढ करू शकते. क्रीडापटू आणि फिटनेस उत्साही तीव्र प्रशिक्षण किंवा स्पर्धेदरम्यान सहनशक्ती सुधारण्यासाठी, थकवा कमी करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीसाठी समर्थन करण्यासाठी केटोन एस्टर वापरू शकतात.
5a-हायड्रॉक्सी लॅक्सोजेनिनलॅक्सोजेनिन या नावानेही ओळखले जाते, हे सरसापरिला वनस्पतीपासून तयार केलेले एक नैसर्गिक वनस्पती स्टिरॉइड आहे. हे स्नायूंच्या वाढीस आणि पुनर्प्राप्तीच्या संभाव्यतेस समर्थन देते. संशोधन असे दर्शविते की ते प्रथिने संश्लेषण वाढविण्यात मदत करू शकते, जे स्नायूंच्या ऊतींचे बांधकाम आणि दुरुस्तीसाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, हे स्नायूंचे नुकसान आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते असे मानले जाते, ज्यामुळे तीव्र वर्कआउट्सनंतर जलद पुनर्प्राप्ती होऊ शकते.
6-पॅराडोल आलेमध्ये आढळणारे बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड आहे, विशेषतः आफ्रिकन वेलची वनस्पतीच्या बियांमध्ये. हे त्याच्या थर्मोजेनिक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, याचा अर्थ ते शरीराचे तापमान आणि चयापचय दर वाढवते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ते शरीराचा ऊर्जा खर्च वाढवण्यास आणि चरबीच्या पेशींच्या विघटनास प्रोत्साहन देऊ शकते, जे वजन कमी करू पाहत आहेत त्यांच्यासाठी ते एक मौल्यवान साधन बनते.
या उदाहरणांव्यतिरिक्त, बाजारात इतर अनेक स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्स आहेत, प्रत्येकाचे स्वतःचे वेगळे फायदे आणि अनुप्रयोग आहेत. फॅट बर्नर आणि वजन वाढवणाऱ्यांपासून ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांपर्यंत, पर्याय अंतहीन आहेत. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की पूरक आहार सर्वसमावेशक आहार आणि प्रशिक्षण पथ्ये पूरक असावेत, त्यांची जागा घेऊ नये.
1. खरेदी आणि उत्पादन प्रक्रियेत पारदर्शकता
विश्वासार्ह खेळपूरक उत्पादकत्यांचे घटक कुठून येतात आणि त्यांची उत्पादने कशी तयार केली जातात याबद्दल पारदर्शक असेल. उच्च-गुणवत्तेचे, नैतिकदृष्ट्या स्त्रोत असलेले घटक वापरणे आणि कठोर उत्पादन मानकांचे पालन करणे यासारख्या त्यांच्या सोर्सिंग पद्धतींबद्दल तपशीलवार माहिती प्रदान करणाऱ्या कंपन्या शोधा. या प्रक्रियेतील पारदर्शकता गुणवत्ता आणि अखंडतेची वचनबद्धता दर्शवते.
2. तृतीय-पक्ष चाचणी आणि प्रमाणन
प्रतिष्ठित स्पोर्ट्स सप्लिमेंट उत्पादक त्यांच्या उत्पादनांची गुणवत्ता, शुद्धता आणि परिणामकारकता सुनिश्चित करण्यासाठी तृतीय-पक्ष प्रयोगशाळेद्वारे चाचणी करतात. NSF इंटरनॅशनल, इन्फॉर्म्ड-चॉइस किंवा युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (USP) सारख्या स्वतंत्र संस्थांकडून प्रमाणपत्रे पहा, जे दर्शविते की उत्पादनाची कठोरपणे चाचणी केली गेली आहे आणि उच्च गुणवत्ता आणि सुरक्षितता मानकांची पूर्तता केली आहे.
3. संशोधन आणि विकास
विश्वासार्ह उत्पादक नाविन्यपूर्ण आणि प्रभावी उत्पादने तयार करण्यासाठी संशोधन आणि विकासामध्ये गुंतवणूक करतील. वैज्ञानिक, पोषणतज्ञ आणि फॉर्म्युलेटरसह-तज्ञांच्या टीम असलेल्या कंपन्या शोधा, ज्या वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे समर्थित पुराव्यावर आधारित सूत्रे विकसित करण्यासाठी समर्पित आहेत. संशोधन आणि विकासासाठी ही वचनबद्धता सुरक्षित, प्रभावी आणि वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित उत्पादने तयार करण्यासाठीचे समर्पण प्रतिबिंबित करते.
4. उत्पादन श्रेणी आणि विशेषीकरण
निर्मात्याने ऑफर केलेल्या उत्पादनांच्या श्रेणीचा विचार करा आणि ते क्रीडा पूरकांमध्ये विशेषज्ञ आहेत का. केवळ क्रीडा पोषणावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या उत्पादकांना क्रीडापटू आणि फिटनेस उत्साही यांच्या अद्वितीय गरजांची सखोल माहिती असण्याची अधिक शक्यता असते. शिवाय, एक वैविध्यपूर्ण उत्पादन ओळ तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट ध्येये आणि प्राधान्यांशी जुळणारे पूरक शोधण्याची परवानगी देते.
5. लेबले स्पष्ट आणि अचूक आहेत
विश्वसनीय स्पोर्ट्स सप्लिमेंट उत्पादक त्यांच्या उत्पादनांवर स्पष्ट आणि अचूक लेबलिंग प्रदान करतील, ज्यामध्ये घटक, डोस आणि वापराच्या दिशानिर्देशांबद्दल तपशीलवार माहिती समाविष्ट आहे. नियामक आवश्यकतांचे पालन करणाऱ्या आणि संभाव्य ऍलर्जी, चेतावणी आणि विरोधाभासांसह सर्वसमावेशक उत्पादन माहिती प्रदान करणाऱ्या कंपन्या शोधा. स्पष्ट आणि अचूक लेबलिंग ग्राहकांना ते वापरत असलेल्या उत्पादनांबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.
6. चांगली प्रतिष्ठा आणि ग्राहक प्रशंसापत्रे
शेवटी, एक विश्वासार्ह स्पोर्ट्स सप्लिमेंट उत्पादकाची चांगली प्रतिष्ठा आणि समाधानी ग्राहकांचा ट्रॅक रेकॉर्ड असेल. व्यावसायिक वेबसाइट आणि सक्रिय सोशल मीडिया चॅनेलसह मजबूत ऑनलाइन उपस्थिती असलेल्या कंपन्या शोधा. याव्यतिरिक्त, उत्पादन वापरलेल्या इतर ग्राहकांचे अनुभव मोजण्यासाठी ग्राहक पुनरावलोकने आणि प्रशंसापत्रे वाचा. चांगली प्रतिष्ठा आणि सकारात्मक ग्राहक अभिप्राय असलेले उत्पादक विश्वसनीय आणि विश्वासार्ह असण्याची अधिक शक्यता असते.
7. नियामक अनुपालन
उत्पादक संबंधित एजन्सींनी सेट केलेल्या नियामक मानकांचे आणि मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करतात याची खात्री करा. यामध्ये योग्य लेबलिंग, उत्पादनाचे अचूक दावे आणि सुरक्षा नियमांचे पालन यांचा समावेश आहे. प्रतिष्ठित उत्पादक त्यांच्या उत्पादनांची सुरक्षितता आणि कायदेशीरपणा सुनिश्चित करण्यासाठी उद्योग नियमांचे पालन करण्यास प्राधान्य देतात.
Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 पासून पोषण पूरक व्यवसायात गुंतलेली आहे. द्राक्ष बियाणे अर्क विकसित आणि व्यावसायिक करणारी ही चीनमधील पहिली कंपनी आहे.
30 वर्षांच्या अनुभवासह आणि उच्च तंत्रज्ञान आणि उच्च ऑप्टिमाइझ केलेल्या R&D धोरणामुळे, कंपनीने स्पर्धात्मक उत्पादनांची श्रेणी विकसित केली आहे आणि एक नाविन्यपूर्ण जीवन विज्ञान पूरक, सानुकूल संश्लेषण आणि उत्पादन सेवा कंपनी बनली आहे.
याव्यतिरिक्त, Myland Pharm & Nutrition Inc. देखील FDA-नोंदणीकृत उत्पादक आहे. कंपनीची R&D संसाधने, उत्पादन सुविधा आणि विश्लेषणात्मक साधने आधुनिक आणि बहुकार्यक्षम आहेत आणि ते मिलीग्राम ते टन स्केलपर्यंत रसायने तयार करू शकतात आणि ISO 9001 मानके आणि GMP उत्पादन वैशिष्ट्यांचे पालन करू शकतात.
प्रश्न: तुमच्या गरजांसाठी स्पोर्ट सप्लिमेंट्स उत्पादक निवडताना कोणते घटक विचारात घेतले पाहिजेत?
उ: स्पोर्ट सप्लिमेंट्स निर्माता निवडताना, कंपनीची प्रतिष्ठा, गुणवत्ता मानकांचे पालन, प्रमाणपत्रे, उत्पादन श्रेणी आणि संशोधन आणि विकासासाठी वचनबद्धता यासारख्या घटकांचा विचार करा.
प्रश्न: मी स्पोर्ट सप्लिमेंट्स उत्पादकाच्या प्रतिष्ठेचे मूल्यांकन कसे करू शकतो?
उ: ग्राहकांची पुनरावलोकने वाचून, प्रमाणपत्रे तपासून आणि उद्योगातील त्यांच्या इतिहासाचे मूल्यमापन करून निर्मात्याच्या प्रतिष्ठेचे संशोधन करा. उच्च-गुणवत्तेच्या स्पोर्ट सप्लिमेंट्सचे उत्पादन करण्याचा मजबूत ट्रॅक रेकॉर्ड असलेल्या उत्पादकांना शोधा.
प्रश्न: स्पोर्ट सप्लिमेंट्स निर्मात्यामध्ये मी कोणती प्रमाणपत्रे किंवा गुणवत्ता मानके शोधली पाहिजेत?
उ: गुड मॅन्युफॅक्चरिंग प्रॅक्टिसेस (GMP) चे पालन करणारे, गुणवत्ता आणि शुद्धतेसाठी तृतीय-पक्ष प्रमाणपत्रे असलेले आणि क्रीडा पूरकांसाठी उद्योग-विशिष्ट मानकांचे पालन करणारे उत्पादक शोधा.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ला म्हणून त्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. ब्लॉग पोस्टची काही माहिती इंटरनेटवरून येते आणि ती व्यावसायिक नाही. ही वेबसाइट केवळ लेखांचे वर्गीकरण, स्वरूपन आणि संपादन यासाठी जबाबदार आहे. अधिक माहिती देण्याच्या उद्देशाचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्याच्या मतांशी सहमत आहात किंवा त्याच्या सामग्रीच्या सत्यतेची पुष्टी करता. कोणतेही पूरक आहार वापरण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आरोग्य सेवा पद्धतीत बदल करण्यापूर्वी नेहमी आरोग्य सेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
पोस्ट वेळ: मे-20-2024
