आजच्या वेगवान जगात, संतुलित आणि निरोगी आहार राखणे आव्हानात्मक असू शकते. आम्ही नेहमी फिरत असतो, आणि फास्ट फूड आणि प्रक्रिया केलेल्या स्नॅक्सची सोय आपल्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवण्यापेक्षा अनेकदा प्राधान्य देते. येथेच आहारातील पूरक आहार आपले आरोग्य सुधारण्यात आणि आपल्या दैनंदिन पोषणातील अंतर भरून काढण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. आपल्या आरोग्याचे आणि कल्याणाचे रक्षण करण्यासाठी सक्रिय दृष्टीकोन घेऊन, आपण आहारातील पूरक आहारांना आपल्या एकूण आरोग्य योजनेत एक मौल्यवान जोड देऊ शकता.
काय मानले जाते अआहारातील परिशिष्ट? यूएस फूड अँड ड्रग ॲडमिनिस्ट्रेशन (FDA) नुसार, आहारातील परिशिष्ट हे आहाराला पूरक असे उत्पादन आहे आणि त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, औषधी वनस्पती, अमीनो ऍसिड किंवा इतर पदार्थ यासारखे एक किंवा अधिक आहारातील घटक असतात. ही उत्पादने गोळ्या, कॅप्सूल, पावडर आणि द्रव यांसह विविध स्वरूपात येतात आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी किंवा विशिष्ट पौष्टिक कमतरता दूर करण्याचा मार्ग म्हणून त्यांची विक्री केली जाते.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की आहारातील पूरक आहार कोणत्याही रोगाचा उपचार, निदान, बरा किंवा प्रतिबंध करण्याच्या उद्देशाने नाही. त्याऐवजी, ते संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणाचे समर्थन करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, आपल्या आहारात अस्तित्वात असलेल्या पौष्टिक अंतर भरून काढतात. तथापि, ग्राहकांना याची जाणीव असणे आवश्यक आहे की सर्व आहारातील पूरक समान नसतात आणि सर्व आहारातील पूरक घटक प्रभावी असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही.
तर, आहारातील पूरक आहाराचे नियमन कसे केले जाते? प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर ड्रग्सच्या विपरीत, आहारातील पूरक आहार औषधांऐवजी अन्न श्रेणी म्हणून नियंत्रित केले जातात. याचा अर्थ त्यांना फार्मास्युटिकल्स सारख्याच कठोर चाचणी आणि मंजुरी प्रक्रियेतून जाण्याची आवश्यकता नाही आणि त्यांची उत्पादने सुरक्षित आणि प्रभावी आहेत याची खात्री करण्यासाठी उत्पादक जबाबदार आहेत.
युनायटेड स्टेट्समध्ये, आहारातील पूरक आहाराचे नियमन आहार पूरक आरोग्य आणि शिक्षण कायदा 1994 (DSHEA) द्वारे केले जाते. कायदा आहारातील पूरक आहार परिभाषित करतो आणि FDA वर पुराव्याचा भार टाकतो. उत्पादकांनी त्यांची उत्पादने सुरक्षित आहेत, योग्यरित्या लेबल केलेली आहेत आणि त्यांच्या उत्पादनांबद्दलचे कोणतेही दावे विश्वसनीय वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित आहेत याची खात्री करणे देखील आवश्यक आहे.
तथापि, या नियमांना न जुमानता, FDA कडे आहारातील पूरक आहाराचे विपणन करण्यापूर्वी त्यांचे पुनरावलोकन करण्याचा आणि मंजूर करण्याचा अधिकार नाही, याचा अर्थ ही जबाबदारी प्रामुख्याने उत्पादकांवरच येते. प्रीमार्केट मंजुरीच्या कमतरतेमुळे काही आहारातील पूरक पदार्थांच्या सुरक्षिततेबद्दल आणि परिणामकारकतेबद्दल चिंता निर्माण झाली आहे आणि ग्राहकांनी त्यांचे स्वतःचे संशोधन केले पाहिजे आणि त्यांच्या पथ्येमध्ये कोणतेही नवीन पूरक जोडण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा. कर्मचारी
अलिकडच्या वर्षांत, आहारातील पूरक आहारांचे कठोर नियमन आणि उद्योगात पारदर्शकता आणि गुणवत्ता नियंत्रण वाढवण्याच्या प्रयत्नांची मागणी वाढत आहे. युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (USP) आणि NSF इंटरनॅशनल सारख्या संस्था आहारातील पूरक आहारांसाठी तृतीय-पक्ष चाचणी आणि प्रमाणन प्रदान करतात, ज्यामुळे ग्राहकांना उत्पादनाची गुणवत्ता आणि सुरक्षिततेची अतिरिक्त हमी मिळते.
जेव्हा आहारातील पूरक आहारांच्या सर्वात सामान्य प्रकारांचा विचार केला जातो, तेव्हा एक श्रेणी वेगळी असते: मल्टीविटामिन. मल्टीविटामिन हे विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे मिश्रण आहे जे संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणासाठी आवश्यक आहे. व्यक्तींना शिफारस केलेले आवश्यक पोषक दैनंदिन सेवन मिळतील याची खात्री करण्यासाठी ते एक सोयीस्कर मार्ग प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, विशेषत: ज्यांना केवळ अन्नाद्वारे आहाराच्या गरजा पूर्ण करण्यात अडचण येत असेल त्यांच्यासाठी.
मल्टीविटामिन हे सर्वात सामान्य प्रकारचे आहारातील पूरक आहेत याचे मुख्य कारण म्हणजे त्यांची सोय. मल्टीविटामिन्स एकापेक्षा जास्त स्वतंत्र पूरक आहार घेण्याऐवजी एकाच दैनिक डोसमध्ये सर्वसमावेशक उपाय देऊ शकतात, जे वेळ घेणारे आणि महाग असू शकतात. हे विशेषतः व्यस्त जीवनशैली असलेल्या लोकांसाठी किंवा ज्यांना दिवसभर अनेक औषधे घेणे लक्षात ठेवण्यास त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे.
मल्टीविटामिनच्या लोकप्रियतेला हातभार लावणारा आणखी एक घटक म्हणजे आवश्यक पोषक तत्वांची इष्टतम पातळी राखण्याच्या महत्त्वाची वाढती जागरूकता. बऱ्याच लोकांना हे लक्षात येते की प्रक्रिया केलेले अन्न, माती कमी होणे आणि जीवनशैली निवडी यासारख्या कारणांमुळे त्यांना त्यांच्या आहारातून पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत. हे अंतर भरून काढण्यासाठी मल्टीविटामिन हा एक सोपा आणि विश्वासार्ह मार्ग आहे आणि तुमच्या शरीराला चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळतात याची खात्री करा.
याव्यतिरिक्त, वय, लिंग आणि आरोग्य परिस्थिती यासारख्या लोकांच्या विविध गटांच्या विशिष्ट गरजा पूर्ण करण्यासाठी मल्टीविटामिन उपलब्ध आहेत. हे कस्टमायझेशन व्यक्तींना त्यांच्या अद्वितीय पौष्टिक गरजा पूर्ण करणारे मल्टीविटामिन निवडण्याची परवानगी देते, ज्यामुळे ते लोकांच्या विस्तृत श्रेणीसाठी एक बहुमुखी पर्याय बनते.
याव्यतिरिक्त, अलिकडच्या वर्षांत सर्वेक्षण डेटाद्वारे, असे आढळून आले आहे की लोकांच्या आवडत्या आहारातील पूरक पदार्थांमध्ये समाविष्ट आहे: मल्टीविटामिन/मल्टीमिनरल्स, मॅग्नेशियम, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N- acetylcysteine) आणि असेच.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की मल्टीविटामिन्स हा आहारातील परिशिष्टाचा सर्वात सामान्य प्रकार असला तरी, त्यांनी संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार बदलू नये. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश असलेला निरोगी आहार हा नेहमी माणसाच्या पोषणाचा पाया असला पाहिजे. तथापि, ज्यांना एकट्या अन्नातून सर्व आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळण्यात अडचण येत असेल किंवा ज्यांना काही आरोग्य परिस्थितींमुळे पौष्टिक गरजा वाढल्या असतील, त्यांच्या एकूण आरोग्य दिनचर्यामध्ये मल्टीविटामिन एक मौल्यवान जोड म्हणून काम करू शकते.
जेव्हा निरोगी जीवनशैली राखण्याचा विचार येतो तेव्हा बरेच लोक त्यांच्या आहारातील अंतर भरण्यासाठी पूरक आहारांकडे वळतात. तथापि, तेथे अनेक पर्यायांसह, आपल्यासाठी कोणत्या प्रकारचे परिशिष्ट योग्य आहे हे शोधणे कठीण होऊ शकते. दोन सामान्य प्रकारचे पूरक आहेतआहारातील पूरक आणि आहारातील पूरक आहार, आणि निर्णय घेण्यापूर्वी दोघांमधील फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
फूड सप्लिमेंट्स, नावाप्रमाणेच, नैसर्गिक पदार्थांमधून काढलेले पूरक आहेत. याचा अर्थ असा की फूड सप्लिमेंट्समधील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रयोगशाळेत संश्लेषित करण्याऐवजी थेट अन्न स्रोतांमधून येतात. हे त्यांच्यासाठी फायदेशीर असू शकते जे पूरक आहारासाठी अधिक नैसर्गिक दृष्टीकोन पसंत करतात, जेथे पोषक तत्त्वे शरीराला आधीच परिचित आहेत. फूड सप्लिमेंट्स पावडर, कॅप्सूल किंवा द्रव यांसारख्या अनेक प्रकारात येतात आणि ठराविक पोषक तत्वांचे सेवन वाढवण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग म्हणून त्यांचा प्रचार केला जातो.
दुसरीकडे, आहारातील पूरक असे पदार्थ असतात जे तुमच्या आहारात पोषक तत्वे जोडतात, सामान्यतः गोळ्या किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात. या सप्लिमेंट्समध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, अमीनो ऍसिडस्, औषधी वनस्पती किंवा इतर वनस्पति घटक असू शकतात आणि अनेकदा विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्यांना लक्ष्य करतात. आहारातील पूरक पदार्थ सामान्यत: काही पदार्थ काढणे, शुद्धीकरण आणि एकाग्रतेच्या प्रक्रियेद्वारे तयार केले जातात आणि FDA द्वारे नियंत्रित केले जातात.
तर, कोणत्या प्रकारचे परिशिष्ट तुमच्यासाठी योग्य आहे? हे शेवटी तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. जर तुम्ही तुमची पोषक तत्वे संपूर्ण अन्नातून मिळवण्यास प्राधान्य देत असाल आणि पूरक आहारासाठी अधिक नैसर्गिक दृष्टीकोन हवा असेल, तर तुमच्यासाठी अन्न पूरक हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. ज्यांना आहारासंबंधी बंधने आहेत किंवा विशिष्ट आहाराचे पालन करतात त्यांच्यासाठी अन्न पूरक विशेषतः फायदेशीर आहेत, कारण ते कोणतेही पौष्टिक अंतर भरण्यास मदत करू शकतात.
दुसरीकडे, जर तुम्हाला विशिष्ट आरोग्याची चिंता असेल किंवा पूरक आहारासाठी लक्ष्यित दृष्टीकोन शोधत असाल तर, आहारातील पूरक आहार तुमच्यासाठी अधिक चांगला असू शकतो. आहारातील पूरक पोषक तत्वांचे केंद्रित स्त्रोत प्रदान करू शकतात जे केवळ अन्नातून मिळवणे कठीण आहे आणि ज्यांना संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणा राखण्यासाठी अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी ते फायदेशीर असू शकतात.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की अन्न पूरक आणि आहारातील पूरक फायदेशीर असले तरी, ते निरोगी आहारासाठी पर्याय म्हणून वापरले जाऊ नयेत. विविध प्रकारच्या संपूर्ण पदार्थांमधून तुमची पोषकतत्त्वे मिळवण्यावर नेहमीच लक्ष केंद्रित करणे आणि आवश्यकतेनुसार पौष्टिक अंतर भरण्यासाठी पूरक आहार वापरणे चांगले.
पौष्टिक अंतर भरून काढणे, विशिष्ट आरोग्य स्थितींना आधार देणे किंवा ऍथलेटिक कामगिरी वाढवणे, ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आहारातील पूरक आहार हा एक सोयीस्कर आणि प्रभावी मार्ग आहे. तथापि, आहारातील पूरक आहार वापरताना एक सामान्य प्रश्न उद्भवतो: ते काम करण्यासाठी किती वेळ घेतात?
या प्रश्नाचे उत्तर वापरलेल्या परिशिष्टाचा प्रकार आणि एकूण आरोग्य, आहार आणि जीवनशैली यासारख्या वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून बदलू शकते. सर्वसाधारणपणे, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आहारातील पूरक हे द्रुत निराकरण नाही आणि लक्षात येण्याजोगे परिणाम येण्यासाठी काही वेळ लागू शकतो. जेव्हा आहारातील पूरक आहार कार्य करण्यासाठी टाइमलाइनचा विचार केला जातो तेव्हा विचारात घेण्यासारखे अनेक घटक आहेत:
1. परिशिष्टाचा प्रकार: विविध आहारातील पूरक आहार वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करतात आणि त्यांचे परिणाम दर्शविण्यासाठी वेगवेगळे वेळ लागू शकतात. उदाहरणार्थ, काही सप्लिमेंट्स, जसे की व्हिटॅमिन सी किंवा बी जीवनसत्त्वे, अधिक तत्काळ परिणाम देऊ शकतात कारण ते शरीराद्वारे पटकन शोषले जातात आणि विविध चयापचय प्रक्रियांमध्ये वापरले जातात. दुसरीकडे, मॅग्नेशियम आणि ubiquinol/MitoQ सारख्या सप्लिमेंट्सना परिणाम दिसण्यासाठी जास्त वेळ लागू शकतो कारण ते ऊर्जा पातळी सुधारू शकतात किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देऊ शकतात.
2. वैयक्तिक आरोग्य आणि पौष्टिक स्थिती: एखाद्या व्यक्तीचे एकूण आरोग्य आणि पौष्टिक स्थिती देखील आहारातील परिशिष्ट कार्य करण्यासाठी किती वेळ घेते यावर परिणाम करू शकते. ज्या लोकांमध्ये मॅग्नेशियम किंवा जीवनसत्त्वे यांसारख्या विशिष्ट पोषक तत्वांची कमतरता आहे त्यांच्यासाठी, या पोषक घटकांची पूर्तता काही आठवड्यांत ऊर्जा पातळी, मूड किंवा रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते. तथापि, जे आधीच चांगले पोषित आहेत त्यांच्यासाठी काही पूरक आहारांचे परिणाम कमी स्पष्ट असू शकतात.
3. डोस आणि सुसंगतता: परिशिष्टाचा प्रकार आणि वैयक्तिक आरोग्य स्थिती व्यतिरिक्त, परिशिष्ट वापरला जाणारा डोस आणि सातत्य हे किती लवकर कार्य करते यावर देखील परिणाम करू शकते. तुमच्या शरीराला पोषक तत्वे शोषून घेण्यासाठी आणि त्यांचा प्रभावीपणे वापर करण्यासाठी वेळोवेळी शिफारस केलेले डोस सातत्याने घेणे महत्त्वाचे आहे. काही प्रकरणांमध्ये, आहारातील परिशिष्टाचे संपूर्ण फायदे अनुभवण्यासाठी काही आठवडे किंवा महिने सतत वापरावे लागू शकतात.
4.जीवनशैलीचे घटक: शेवटी, आहार, व्यायाम आणि तणावाची पातळी यासारखे जीवनशैली घटक आहारातील पूरक आहारासाठी लागणाऱ्या वेळेवर परिणाम करू शकतात. एक संतुलित आहार ज्यामध्ये विविध पौष्टिक-दाट पदार्थांचा समावेश असतो तो पूरक आहारांच्या प्रभावांना पूरक ठरू शकतो, तर नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आणि तणाव व्यवस्थापन संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देऊ शकतात आणि पूरक आहारांचे फायदे वाढवू शकतात.
बाजारात अनेक पर्यायांसह, आपल्या गरजांसाठी योग्य परिशिष्ट निवडणे जबरदस्त असू शकते. तर, परिशिष्ट निवडताना आपण कोणत्या घटकांचा विचार केला पाहिजे?
1. गुणवत्ता आणि सुरक्षितता
परिशिष्ट निवडताना गुणवत्ता आणि सुरक्षितता ही सर्वोच्च प्राथमिकता असली पाहिजे. प्रतिष्ठित ब्रँड शोधा ज्यांची तृतीय-पक्ष चाचणी केली गेली आहे आणि कठोर गुणवत्ता नियंत्रण मानकांचे पालन करा. हे पूरक दूषित पदार्थांपासून मुक्त आणि अचूकपणे लेबल केलेले असल्याची खात्री करण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, तुमच्या सप्लिमेंट्सची गुणवत्ता आणि सुरक्षितता तपासण्यासाठी गुड मॅन्युफॅक्चरिंग प्रॅक्टिसेस (GMP) किंवा NSF इंटरनॅशनल सारखी प्रमाणपत्रे तपासा.
2. साहित्य
पूरक खरेदी करण्यापूर्वी, घटक सूचीचे काळजीपूर्वक पुनरावलोकन करा. तुमच्या विशिष्ट पौष्टिक गरजा विचारात घ्या आणि तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक तत्वे असलेले पूरक आहार शोधा. तुमच्या सप्लिमेंट्समधील कोणत्याही संभाव्य ऍलर्जीन किंवा ऍडिटीव्हबद्दल जागरूक असणे देखील महत्त्वाचे आहे, विशेषत: जर तुमच्याकडे आहारातील प्रतिबंध किंवा ऍलर्जी असेल.
3. डोस फॉर्म आणि डोस
कॅप्सूल, गोळ्या, पावडर आणि द्रव यांसह पूरक अनेक प्रकारात येतात. आपल्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यासाठी कोणते स्वरूप सर्वात सोयीचे आणि योग्य आहे याचा विचार करा. तसेच, तुमच्या पुरवणीच्या डोसकडे लक्ष द्या आणि ते तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि आरोग्य उद्दिष्टे पूर्ण करत असल्याची खात्री करा. आरोग्य सेवा व्यावसायिक किंवा पोषणतज्ञांशी सल्लामसलत केल्याने तुमच्या विशिष्ट गरजांसाठी योग्य डोस ठरवण्यासाठी मौल्यवान मार्गदर्शन मिळू शकते.
4. जैवउपलब्धता
जैवउपलब्धता म्हणजे परिशिष्टात पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याची आणि वापरण्याची शरीराची क्षमता. काही पोषक द्रव्ये विशिष्ट स्वरूपात किंवा विशिष्ट संयुगे एकत्र केल्यावर अधिक सहजपणे शोषली जातात. उदाहरणार्थ, काही खनिजे अमीनो ऍसिडसह एकत्रित केल्यावर अधिक चांगल्या प्रकारे शोषली जाऊ शकतात. परिशिष्टाच्या जैवउपलब्धतेचा विचार केल्याने तुम्हाला त्यात असलेल्या पोषक तत्वांचा जास्तीत जास्त फायदा मिळू शकतो.
5. अभिप्रेत वापर
तुमची निवड करताना, सप्लिमेंटचा हेतू लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला एकंदर आरोग्याचे समर्थन करायचे असेल, विशिष्ट आरोग्यविषयक चिंतेकडे लक्ष द्यायचे असेल किंवा ऍथलेटिक कामगिरी वाढवायची असेल, तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांसाठी भिन्न पूरक आहार अधिक योग्य असू शकतात. परिशिष्टाचा हेतू समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या उद्दिष्टांशी जुळणारे माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 पासून पोषण पूरक व्यवसायात गुंतलेली आहे. द्राक्ष बियाणे अर्क विकसित आणि व्यावसायिक करणारी ही चीनमधील पहिली कंपनी आहे.
30 वर्षांच्या अनुभवासह आणि उच्च तंत्रज्ञान आणि उच्च ऑप्टिमाइझ केलेल्या R&D धोरणामुळे, कंपनीने स्पर्धात्मक उत्पादनांची श्रेणी विकसित केली आहे आणि एक नाविन्यपूर्ण जीवन विज्ञान पूरक, सानुकूल संश्लेषण आणि उत्पादन सेवा कंपनी बनली आहे.
याव्यतिरिक्त, कंपनी FDA-नोंदणीकृत उत्पादक देखील आहे, जी स्थिर गुणवत्ता आणि शाश्वत वाढीसह मानवी आरोग्याची खात्री करते. कंपनीची R&D संसाधने आणि उत्पादन सुविधा आणि विश्लेषणात्मक साधने आधुनिक आणि बहुकार्यक्षम आहेत आणि ISO 9001 मानके आणि GMP उत्पादन पद्धतींचे पालन करून मिलीग्राम ते टन स्केलवर रसायने तयार करण्यास सक्षम आहेत.
प्रश्न: आहारातील पूरक आहार म्हणजे काय?
A:आहारातील पूरक अशी उत्पादने आहेत जी आहाराला पूरक बनवण्याच्या आणि आहारात पुरेशा प्रमाणात नसलेली किंवा न खाल्लेली पोषक द्रव्ये पुरवण्यासाठी असतात. यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, औषधी वनस्पती, एमिनो ॲसिड आणि इतर पदार्थांचा समावेश असू शकतो.
प्रश्न: निरोगी आहारासाठी आहारातील पूरक आहार आवश्यक आहेत का?
उ:संतुलित आहाराद्वारे सर्व आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळवणे शक्य असताना, आहारातील पूरक आहार अशा व्यक्तींसाठी उपयुक्त ठरू शकतात ज्यांना विशिष्ट आहार प्रतिबंध, पोषक तत्वांची कमतरता किंवा अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता असलेल्या आरोग्य परिस्थिती असू शकते.
प्रश्न: मला आहारातील पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे हे मला कसे कळेल?
A:तुमच्याकडे काही विशिष्ट पोषक तत्वांची कमतरता किंवा आरोग्यविषयक समस्या आहेत ज्यांना आहारातील पूरक आहाराचा फायदा होऊ शकतो हे निर्धारित करण्यासाठी हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे चांगले. ते तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि आरोग्य उद्दिष्टांवर आधारित वैयक्तिकृत शिफारसी देऊ शकतात.
प्रश्न: आहारातील पूरक आहार घेणे सुरक्षित आहे का?
उत्तर:दिग्दर्शित आणि योग्य डोसमध्ये घेतल्यावर, बहुतेक आहारातील पूरक आहार बहुसंख्य लोकांसाठी सुरक्षित असतात. तथापि, प्रतिष्ठित ब्रँड्सकडून पूरक खरेदी करणे आणि औषधे किंवा विद्यमान आरोग्य परिस्थितींशी संभाव्य परस्परसंवादापासून सावध राहणे महत्त्वाचे आहे.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ला म्हणून त्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. ब्लॉग पोस्टची काही माहिती इंटरनेटवरून येते आणि ती व्यावसायिक नाही. ही वेबसाइट केवळ लेखांचे वर्गीकरण, स्वरूपन आणि संपादन यासाठी जबाबदार आहे. अधिक माहिती देण्याच्या उद्देशाचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्याच्या मतांशी सहमत आहात किंवा त्याच्या सामग्रीच्या सत्यतेची पुष्टी करता. कोणतेही पूरक आहार वापरण्यापूर्वी किंवा तुमच्या आरोग्य सेवा पद्धतीत बदल करण्यापूर्वी नेहमी आरोग्य सेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
पोस्ट वेळ: मार्च-08-2024
