युरोलिथिन ए ही नैसर्गिक संयुगे आहेत जी आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे उत्पादित मेटाबोलाइट संयुगे आहेत जी सेल्युलर स्तरावर आरोग्य सुधारण्यासाठी एलाजिटानिन्समध्ये रूपांतरित करतात. आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी युरोलिथिन बीने संशोधकांचे लक्ष वेधले आहे. युरोलिथिन ए आणि यूरोलिथिन बी मध्ये संबंधित गुणधर्म आहेत, परंतु त्यांच्यात काही वेगळे फरक आहेत. तुमच्यात काय विशिष्ट फरक आहेत, चला जाणून घेऊया!
अलिकडच्या वर्षांत, शास्त्रज्ञ युरोलिथिनच्या आरोग्य फायद्यांचा अभ्यास करत आहेत, हे एक नैसर्गिक संयुग आहे जे आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे एलाजिटानिन्सच्या रूपांतरणामुळे तयार होणारे मेटाबोलाइट कंपाऊंड आहे. त्याचे पूर्ववर्ती इलॅजिक ऍसिड आणि इलाजिटॅनिन्स आहेत, जे डाळिंब, पेरू, चहा, पेकान, नट आणि स्ट्रॉबेरी, ब्लॅक रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरी सारख्या अनेक अन्न स्रोतांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळतात. याव्यतिरिक्त, युरोलिथिन ए, एक नैसर्गिक पॉलिफेनॉल, चांगले आरोग्य लाभांसह एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी एजंट म्हणून स्वारस्य आहे.
एसअभ्यास व्यासेल्युलर फंक्शन्स आणि बायोलॉजिकल पाथवेवरील UA चे परिणाम हे दाखवून देतात की त्यात क्रिया करण्याच्या अनेक यंत्रणा आहेत. अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की UA माइटोकॉन्ड्रियल ऑटोफॅजी सक्रिय करते, ही एक प्रक्रिया जी सेलमधून खराब झालेले माइटोकॉन्ड्रिया काढून टाकते आणि ऊर्जा उत्पादन वाढवते. ही क्रिया विशेषतः वृद्धत्वाशी संबंधित रोगांशी संबंधित आहे, कारण अकार्यक्षम माइटोकॉन्ड्रियामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ जमा होते. UA ऑक्सिडेटिव्ह तणाव प्रतिसाद, DNA दुरुस्ती आणि ऍपोप्टोसिसमध्ये गुंतलेल्या जनुकांच्या अभिव्यक्तीचे नियमन करते, जे सेल्युलर अखंडता राखण्यासाठी आणि कर्करोग रोखण्यासाठी आवश्यक आहेत.
आणखी एकUA चा मनोरंजक पैलू आहेसेनेसेन्स स्कॅव्हेंजर म्हणून त्याची क्षमता, याचा अर्थ असा आहे की ते निवडकपणे सेन्सेंट पेशींमध्ये ऍपोप्टोसिस प्रवृत्त करू शकते, जे खराब झालेले पेशी आहेत जे यापुढे विभाजित होत नाहीत परंतु शेजारच्या पेशी आणि ऊतींना हानी पोहोचवणारे हानिकारक घटक स्राव करतात. संवेदनाक्षम पेशी विविध वृद्धत्वाशी संबंधित रोगांशी संबंधित आहेत, जसे की संधिवात, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि neurodegeneration. या पेशी निवडकपणे काढून टाकून, UA या रोगांच्या प्रारंभास विलंब किंवा प्रतिबंध करू शकते आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकते.
युरोलिथिन्स हा इलागिटॅनिन मेटाबोलाइट्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या संयुगांचा एक वर्ग आहे, जो मुख्यत्वे आतडे मायक्रोबायोटाद्वारे तयार केला जातो. त्यापैकी, युरोलिथिन ए आणि यूरोलिथिन बी या दोन रेणूंनी त्यांच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी लक्षणीय लक्ष वेधले आहे. ही संयुगे डाळिंब, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरीसारख्या विविध फळांमध्ये आढळतात. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही युरोलिथिन ए आणि यूरोलिथिन बी च्या संबंधित गुणधर्मांवर जवळून नजर टाकू.
युरोलिथिन ए हा युरोलिथिन कुटुंबातील सर्वात मुबलक रेणू आहे आणि त्याच्या अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी त्याचे चांगले संशोधन केले गेले आहे. शिवाय, अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की UA माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन सुधारू शकते आणि स्नायूंना होणारे नुकसान टाळू शकते. UA त्याच्या संभाव्य कर्करोगविरोधी गुणधर्मांसाठी देखील ओळखले जाते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की UA पेशींच्या प्रसारास प्रतिबंध करू शकते आणि प्रोस्टेट, स्तन आणि कोलन कर्करोगाच्या पेशींसह विविध कर्करोगाच्या पेशींमध्ये सेल मृत्यूला कारणीभूत ठरू शकते.
दुसरीकडे, युरोलिथिन बीने आतडे आरोग्य सुधारण्याच्या आणि जळजळ कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी संशोधकांचे लक्ष वेधून घेतले आहे. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की UB आतड्यांतील सूक्ष्मजीव विविधता वाढवू शकते आणि प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स कमी करू शकते, जसे की इंटरल्यूकिन-6 आणि ट्यूमर नेक्रोसिस फॅक्टर-अल्फा. शिवाय, UB मध्ये संभाव्य न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म असल्याचे देखील आढळून आले आहे, कारण अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की ते पार्किन्सन आणि अल्झायमर सारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकते.
त्यांच्या संबंधित गुणधर्म असूनही, UA आणि UB मध्ये काही लक्षणीय फरक आहेत. उदाहरणार्थ, UA हे UB पेक्षा दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट एजंट म्हणून अधिक शक्तिशाली असल्याचे दर्शविले गेले आहे. दुसरीकडे, लठ्ठपणा-संबंधित गुंतागुंत, जसे की इन्सुलिन प्रतिरोध आणि ऍडिपोसाइट भिन्नता रोखण्यासाठी UB अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. याव्यतिरिक्त, UA च्या विपरीत, UB चा कर्करोग विरोधी एजंट म्हणून विस्तृतपणे अभ्यास केला गेला नाही.
UA आणि UB साठी कृतीची यंत्रणा देखील भिन्न आहे. UA Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) मार्ग सक्रिय करते, जो माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिसमध्ये भूमिका बजावते, तर UB AMP-सक्रिय प्रोटीन किनेज (AMPK) मार्ग वाढवते, जो ऊर्जा होमिओस्टॅसिसमध्ये सामील आहे. हे मार्ग आरोग्यावर या संयुगेच्या फायदेशीर प्रभावांमध्ये योगदान देतात.
UA आणि UB चे रोमांचक फायदे असूनही, त्यांच्या वापरावर अजूनही मर्यादा आहेत. उदाहरणार्थ, या संयुगांची जैवउपलब्धता अजूनही तुलनेने कमी आहे आणि त्यांचे फार्माकोकिनेटिक्स नीट समजलेले नाहीत. शिवाय, मानवांवर या संयुगांचा प्रभाव अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट करणे बाकी आहे, कारण बहुतेक अभ्यास विट्रोमध्ये किंवा प्राण्यांच्या मॉडेलमध्ये केले गेले आहेत. तरीसुद्धा, विद्यमान संशोधन असे सूचित करते की UA आणि UB संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आणि रोग टाळण्यासाठी कार्यात्मक खाद्यपदार्थ किंवा पूरक आहार विकसित करण्यासाठी आशादायक उमेदवार असू शकतात.
युरोलिथिन ए. काही फळे आणि नटांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारा हा लहान रेणू स्नायूंच्या वाढीपासून मेंदूच्या कार्यापर्यंत सर्व काही सुधारण्याच्या त्याच्या कथित क्षमतेसाठी लोकप्रिय आहे. युरोलिथिन ए हे मेटाबोलाइट आहे, याचा अर्थ ते शरीरातील इतर संयुगांचे उपउत्पादन आहे. विशेषतः, जेव्हा आतड्यांतील बॅक्टेरिया एलाजिटानिन्सचे तुकडे करतात, जे डाळिंब, स्ट्रॉबेरी आणि अक्रोड सारख्या विशिष्ट पदार्थांमध्ये आढळतात तेव्हा ते तयार होते. परंतु येथे मनोरंजक भाग आहे: प्रत्येकाकडे युरोलिथिन ए तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेले आतड्याचे बॅक्टेरिया नसतात. खरं तर, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की केवळ 30-50% लोक हे रेणू नैसर्गिकरित्या तयार करू शकतात. इथेच सप्लिमेंट्स उपयोगी पडतात.
तर, काय आहेतयुरोलिथिन ए चे फायदे? बरं, सर्वात मोठा दावा म्हणजे ते स्नायूंचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. जर्नल नेचर मेडिसिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा उंदरांना युरोलिथिन ए दिले जाते तेव्हा त्यांच्या सहनशक्तीमध्ये 42% आणि स्नायूंच्या वस्तुमानात 70% वाढ होते. हे परिणाम नक्कीच प्रभावी असले तरी, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हा एक छोटासा अभ्यास होता आणि मानवांमध्ये या निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
परंतु युरोलिथिन ए ने असे म्हटले आहे इतकेच नाही. हे माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन सुधारण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे. माइटोकॉन्ड्रिया हे मूलत: पेशींचे उर्जा संयंत्र आहेत, जे शरीर वापरू शकतील अशी ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी जबाबदार असतात. जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपले माइटोकॉन्ड्रियल कार्य कमी होऊ लागते, ज्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, सुरुवातीच्या संशोधनातून असे सूचित होते की युरोलिथिन ए ही घसरण कमी करण्यास मदत करू शकते, संभाव्यत: संपूर्ण आरोग्य सुधारते आणि आयुर्मान वाढवते.
जसे की ते पुरेसे नव्हते, युरोलिथिन ए चे संज्ञानात्मक फायदे देखील दिसून आले आहेत. सायंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा उंदरांना युरोलिथिन ए दिले जाते तेव्हा त्यांची स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता सुधारते. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे रेणूच्या दाहक-विरोधी प्रभावामुळे असू शकते, जे मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
युरोलिथिन बी, विविध बेरी आणि डाळिंबांमध्ये आढळणारे एक संयुग, चयापचय आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि आयुष्य वाढवण्याच्या संभाव्य फायद्यांसाठी ओळखले जाते. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की युरोलिथिन बी मध्ये प्रक्षोभक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत जे जुनाट आजार टाळण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
1. विरोधी दाहक गुणधर्म
हृदयविकार, मधुमेह आणि कर्करोग यांसह अनेक रोगांचे दीर्घकालीन दाह हे प्रमुख कारण आहे. युरोलिथिन बी मध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे जुनाट रोगाचा धोका कमी होतो. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की युरोलिथिन बी ने दाहक आतड्यांसंबंधी रोग असलेल्या उंदरांमध्ये जळजळ लक्षणीयरीत्या कमी केली आहे, ज्यामुळे मानवांना समान रोगांवर उपचार करण्यात त्याची संभाव्य परिणामकारकता सूचित होते.
2. अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म
युरोलिथिन बी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, याचा अर्थ ते शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते, ही प्रक्रिया जी पेशींना नुकसान करते आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते. युरोलिथिन बी मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करून ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान टाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे सेल्युलर नुकसान होऊ शकते आणि जुनाट रोग होऊ शकतो. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की युरोलिथिन बी ने उंदीरांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी केला आणि वृद्धत्वविरोधी पूरक म्हणून त्याच्या संभाव्यतेस समर्थन दिले.
3. स्नायूंच्या आरोग्यास प्रोत्साहन द्या
युरोलिथिन बी माइटोकॉन्ड्रियल ऑटोफॅजी उत्तेजित करते, ही एक सेल्युलर प्रक्रिया आहे जी पेशींमधून खराब झालेले माइटोकॉन्ड्रिया काढून टाकण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया संपूर्ण स्नायूंचे आरोग्य आणि कार्य सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे शारीरिक कार्यक्षमता सुधारू पाहणाऱ्यांसाठी संभाव्य पूरक बनते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की यूरोलिथिन बी ने उंदीर आणि मानवांमध्ये स्नायूंचे कार्य आणि शक्ती सुधारली.
4. संज्ञानात्मक आरोग्यास समर्थन देते
युरोलिथिन बी न्यूरोप्लास्टिकिटीला प्रोत्साहन देऊन संज्ञानात्मक आरोग्यास समर्थन देत असल्याचे दिसून आले आहे, ही प्रक्रिया मेंदूला नवीन माहितीशी जुळवून घेण्यास मदत करते आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारू शकते. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की यूरोलिथिन बी ने संज्ञानात्मक कार्य सुधारले आणि उंदरांमध्ये स्मरणशक्ती सुधारली.
5. संभाव्य दीर्घायुष्य लाभ
अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की युरोलिथिन बी मध्ये चयापचय आरोग्य सुधारून, जळजळ कमी करून आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करून दीर्घायुष्य वाढवण्याची क्षमता आहे. एका अभ्यासात असे आढळून आले की यूरोलिथिन बी ने सी. एलेगन्स या निमॅटोड वर्मची एक प्रजाती, दीर्घायुष्य वाढवण्यासाठी त्याच्या संभाव्य फायद्यांचे समर्थन केले.
1. डाळिंब
डाळिंब हे युरोलिथिनच्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक आहे. संशोधकांना असे आढळून आले आहे की डाळिंबाच्या रसामुळे रक्तातील युरोलिथिन A आणि B चे प्रमाण वाढू शकते. याव्यतिरिक्त, डाळिंबाचे इतर आरोग्य फायदे आहेत, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.
2. बेरी
स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरीसारख्या बेरी देखील यूरोलिथिनचे चांगले स्रोत आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बेरीचे सेवन युरोलिथिन ए आणि बी चे रक्त पातळी वाढवू शकते.
3. नट
अक्रोड आणि पेकान आणि इतर नट देखील युरोलिथिनचा चांगला स्रोत आहेत. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नटांचे सेवन रक्तातील यूरोलिथिन ए आणि बी चे स्तर वाढवते.
युरोलिथिन ए आणि बी हे काही पदार्थांमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात, त्यांचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. या संयुगांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, माइटोकॉन्ड्रियल आणि स्नायूंचे आरोग्य सुधारतात आणि संज्ञानात्मक आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. डाळिंब, बेरी, नट आणि एलागिटॅनिन पूरक हे काही सर्वोत्तम अन्न स्रोत आहेत जे युरोलिथिन प्रदान करू शकतात. तुमच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश केल्याने तुम्हाला urolithins A आणि B चे फायदे अनलॉक करण्यात आणि निरोगी वृद्धत्वाला प्रोत्साहन मिळू शकते.
पोस्ट वेळ: जून-05-2023
