अभ्यासात असे दिसून आले आहे की यूएस मधील बहुतेक प्रौढ कर्करोग मृत्यू जीवनशैलीतील बदल आणि निरोगी जीवनाद्वारे रोखले जाऊ शकतात

 अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या एका नवीन अभ्यासानुसार, जीवनशैलीतील बदल आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे जवळजवळ निम्म्या प्रौढ कर्करोगाच्या मृत्यूला प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. हा महत्त्वपूर्ण अभ्यास कर्करोगाच्या विकासावर आणि प्रगतीवर बदल करण्यायोग्य जोखीम घटकांचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव प्रकट करतो. संशोधनाच्या निष्कर्षांवरून असे सूचित होते की 30 आणि त्याहून अधिक वयाच्या यूएस प्रौढांपैकी अंदाजे 40% लोकांना कर्करोगाचा धोका असतो, ज्यामुळे कर्करोग रोखण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्यासाठी जीवनशैली निवडींची भूमिका समजून घेणे महत्त्वाचे ठरते.

अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीचे मुख्य रुग्ण अधिकारी डॉ. आरिफ कमाल यांनी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी दैनंदिन जीवनातील व्यावहारिक बदलांच्या महत्त्वावर भर दिला. या अभ्यासात अनेक प्रमुख बदलता येण्याजोगे जोखीम घटक ओळखले गेले आहेत, ज्यामध्ये धूम्रपान हे कर्करोगाच्या प्रकरणांचे आणि मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. किंबहुना, कॅन्सरच्या पाचपैकी एक प्रकरणे आणि कर्करोगाच्या तीनपैकी जवळपास एक मृत्यूला केवळ धूम्रपान जबाबदार आहे. हे धुम्रपान बंद करण्याच्या पुढाकाराची आणि ही हानिकारक सवय सोडू इच्छिणाऱ्या व्यक्तींना पाठिंबा देण्याची तातडीची गरज अधोरेखित करते.

धूम्रपानाव्यतिरिक्त, इतर प्रमुख जोखीम घटकांमध्ये जास्त वजन, जास्त मद्यपान, शारीरिक हालचालींचा अभाव, खराब आहार निवडी आणि HPV सारखे संक्रमण यांचा समावेश होतो. हे निष्कर्ष जीवनशैलीतील घटकांचे परस्परसंबंध आणि कर्करोगाच्या जोखमीवर त्यांचा प्रभाव अधोरेखित करतात. या सुधारण्यायोग्य जोखीम घटकांना संबोधित करून, व्यक्ती कर्करोगाची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यासाठी सक्रिय पावले उचलू शकतात.

30 वेगवेगळ्या प्रकारच्या कर्करोगासाठी 18 सुधारण्यायोग्य जोखीम घटकांचे सर्वसमावेशक विश्लेषण, हा अभ्यास, कर्करोगाच्या घटना आणि मृत्युदरावर जीवनशैलीच्या निवडींचा आश्चर्यकारक प्रभाव प्रकट करतो. एकट्या 2019 मध्ये, हे घटक 700,000 हून अधिक नवीन कर्करोग प्रकरणे आणि 262,000 हून अधिक मृत्यूंना कारणीभूत आहेत. हे डेटा व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्य आणि कल्याणाविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास सक्षम करण्यासाठी व्यापक शिक्षण आणि हस्तक्षेप प्रयत्नांची तातडीची गरज हायलाइट करते.

डीएनए खराब झाल्यामुळे किंवा शरीरातील पोषक स्रोतांमध्ये बदल झाल्यामुळे कर्करोग होतो हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटक देखील भूमिका बजावतात, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की कर्करोगाच्या प्रकरणांमध्ये आणि मृत्यूंमध्ये बदल करण्यायोग्य जोखीम घटक मोठ्या प्रमाणात आहेत. उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने डीएनएचे नुकसान होऊ शकते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो, तर चरबीच्या पेशींद्वारे तयार होणारे हार्मोन्स काही प्रकारच्या कर्करोगासाठी पोषक तत्त्वे प्रदान करू शकतात.

कॅन्सर वाढतो कारण डीएनए खराब होतो किंवा त्यात पोषक स्रोत असतात, कमल म्हणाले. इतर घटक, जसे की अनुवांशिक किंवा पर्यावरणीय घटक, देखील या जैविक परिस्थितींमध्ये योगदान देऊ शकतात, परंतु बदलता येण्याजोगा जोखीम इतर ज्ञात घटकांपेक्षा कर्करोगाच्या प्रकरणांमध्ये आणि मृत्यूचे मोठे प्रमाण स्पष्ट करते. उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने डीएनएला नुकसान होऊ शकते आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो आणि चरबीच्या पेशी हार्मोन्स तयार करतात जे काही कर्करोगांसाठी पोषक तत्वे प्रदान करू शकतात.

"कर्करोग झाल्यानंतर, लोकांना असे वाटते की त्यांचे स्वतःवर नियंत्रण नाही," कमल म्हणाले. "लोकांना वाटेल की हे दुर्दैव किंवा वाईट जीन्स आहे, परंतु लोकांना नियंत्रण आणि एजन्सीची भावना आवश्यक आहे."

नवीन संशोधन असे दर्शविते की काही कर्करोग इतरांपेक्षा रोखणे सोपे आहे. परंतु 30 पैकी 19 कॅन्सरचे मूल्यमापन केले गेले, अर्ध्याहून अधिक नवीन प्रकरणे बदलण्यायोग्य जोखीम घटकांमुळे झाली.

10 कर्करोगाच्या नवीन प्रकरणांपैकी किमान 80% सुधारण्यायोग्य जोखीम घटकांना कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यात अतिनील किरणोत्सर्गाशी संबंधित 90% पेक्षा जास्त मेलेनोमा प्रकरणे आणि एचपीव्ही संसर्गाशी निगडीत गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची जवळजवळ सर्व प्रकरणे समाविष्ट आहेत, जी लसींद्वारे प्रतिबंधित करू शकतात.

फुफ्फुसाचा कर्करोग हा रोग आहे ज्यामध्ये बदल करण्यायोग्य जोखीम घटकांमुळे सर्वाधिक प्रकरणे होतात, पुरुषांमध्ये 104,000 पेक्षा जास्त प्रकरणे आणि महिलांमध्ये 97,000 पेक्षा जास्त प्रकरणे आहेत आणि बहुसंख्य लोक धूम्रपानाशी संबंधित आहेत.

धूम्रपानानंतर, जास्त वजन हे कर्करोगाचे दुसरे प्रमुख कारण आहे, पुरुषांमध्ये अंदाजे 5% नवीन प्रकरणे आणि महिलांमध्ये सुमारे 11% नवीन प्रकरणे आहेत. नवीन संशोधनात असे आढळून आले आहे की जास्त वजन हे एंडोमेट्रियल, पित्ताशय, अन्ननलिका, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या कर्करोगाने होणाऱ्या मृत्यूंपैकी एक तृतीयांश मृत्यूशी संबंधित आहे.

अलीकडील आणखी एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांनी ओझेम्पिक आणि वेगोव्ही सारखी लोकप्रिय वजन कमी करण्याची आणि मधुमेहावरील औषधे घेतली त्यांना विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी होता.

“काही मार्गांनी, लठ्ठपणा हा धूम्रपानाइतकाच मानवांसाठी हानिकारक आहे,” डॉ. मार्कस प्लेसिया, असोसिएशन ऑफ स्टेट अँड लोकल हेल्थ ऑफिसर्सचे मुख्य वैद्यकीय अधिकारी म्हणाले, जे नवीन अभ्यासात सहभागी नव्हते परंतु त्यांनी यापूर्वी कर्करोग प्रतिबंधावर काम केले आहे. कार्यक्रम

"मुख्य वर्तणुकीशी संबंधित जोखीम घटक" - जसे की धुम्रपान बंद करणे, निरोगी खाणे आणि व्यायाम - मध्ये हस्तक्षेप केल्याने "क्रोनिक रोग घटना आणि परिणाम लक्षणीयरीत्या बदलू शकतात," प्लेसिया म्हणाले. कर्करोग हा हृदयविकार किंवा मधुमेहासारख्या दीर्घकालीन आजारांपैकी एक आहे.

धोरणकर्ते आणि आरोग्य अधिकाऱ्यांनी "लोकांसाठी अधिक सोयीस्कर आणि आरोग्याला सोपा पर्याय बनवणारे वातावरण तयार करण्यासाठी काम केले पाहिजे," ते म्हणाले. हे विशेषतः ऐतिहासिकदृष्ट्या वंचित समुदायांमध्ये राहणा-या लोकांसाठी महत्त्वाचे आहे, जेथे व्यायाम करणे सुरक्षित नसते आणि निरोगी पदार्थांसह स्टोअर सहज उपलब्ध नसतात.

यूएस मध्ये लवकर-सुरुवात होणाऱ्या कर्करोगाचे प्रमाण वाढत असताना, तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की निरोगी सवयी लवकर विकसित करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. एकदा तुम्ही धूम्रपान सुरू केले किंवा तुमचे वजन कमी झाले की, धूम्रपान सोडणे अधिक कठीण होते.

पण “हे बदल करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही,” प्लेसिया म्हणाली. "आयुष्यात (आरोग्य वर्तन) बदलण्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात."

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जीवनशैलीतील बदल ज्यामुळे काही घटकांचा संपर्क कमी होतो त्यामुळे कर्करोगाचा धोका तुलनेने लवकर कमी होतो.

"कर्करोग हा एक आजार आहे ज्याचा शरीर पेशी विभाजनाच्या प्रक्रियेदरम्यान दररोज लढत असतो," कमल म्हणाले. “तुम्हाला दररोज तोंड द्यावे लागणारा हा धोका आहे, याचा अर्थ तो कमी केल्याने तुम्हाला दररोज फायदा होऊ शकतो.”

या अभ्यासाचे परिणाम दूरगामी आहेत कारण ते जीवनशैलीतील बदलांद्वारे प्रतिबंधात्मक कारवाईच्या संभाव्यतेवर प्रकाश टाकतात. निरोगी राहणीमान, वजन व्यवस्थापन आणि एकंदर आरोग्याला प्राधान्य देऊन, व्यक्ती त्यांच्या कर्करोगाचा धोका सक्रियपणे कमी करू शकतात. यामध्ये संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे, नियमित शारीरिक हालचाली करणे, निरोगी वजन राखणे आणि धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान यासारख्या हानिकारक सवयी टाळणे समाविष्ट आहे.