एका अभ्यासानुसार, जीवनशैलीतील बदल आणि निरोगी जीवनशैलीद्वारे अमेरिकेतील प्रौढ कर्करोग मृत्यूंपैकी बहुतेक मृत्यू टाळता येऊ शकतात.

 अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या एका नवीन अभ्यासानुसार, जीवनशैलीतील बदल आणि निरोगी जीवनशैलीद्वारे प्रौढांमधील कर्करोगामुळे होणाऱ्या मृत्यूंपैकी जवळपास निम्मे मृत्यू टाळता येऊ शकतात. हा महत्त्वपूर्ण अभ्यास, बदलण्यायोग्य जोखीम घटकांचा कर्करोगाच्या विकासावर आणि वाढीवर होणारा लक्षणीय परिणाम उघड करतो. संशोधनातील निष्कर्षांनुसार, अमेरिकेतील ३० वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या अंदाजे ४०% प्रौढांना कर्करोगाचा धोका आहे. त्यामुळे, कर्करोग टाळण्यासाठी आणि सर्वांगीण आरोग्य सुधारण्यासाठी जीवनशैली निवडींची भूमिका समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते.

अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीचे मुख्य रुग्ण अधिकारी डॉ. आरिफ कमल यांनी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी दैनंदिन जीवनात व्यावहारिक बदल करण्याच्या महत्त्वावर भर दिला. या अभ्यासात अनेक प्रमुख बदलण्याजोगे धोक्याचे घटक ओळखले गेले असून, धूम्रपान हे कर्करोगाच्या रुग्णांचे आणि मृत्यूंचे प्रमुख कारण म्हणून समोर आले आहे. खरे तर, जवळपास पाचपैकी एका कर्करोगाच्या रुग्णासाठी आणि जवळपास तीनपैकी एका कर्करोगामुळे होणाऱ्या मृत्यूसाठी केवळ धूम्रपानच जबाबदार आहे. यावरून धूम्रपान सोडवण्यासाठीच्या उपक्रमांची आणि ही हानिकारक सवय सोडू इच्छिणाऱ्या व्यक्तींना पाठिंबा देण्याची तातडीची गरज अधोरेखित होते.

धूम्रपानाव्यतिरिक्त, इतर प्रमुख जोखमीच्या घटकांमध्ये अतिरिक्त वजन, अति मद्यपान, शारीरिक हालचालींचा अभाव, चुकीचा आहार आणि एचपीव्ही (HPV) सारख्या संसर्गांचा समावेश होतो. हे निष्कर्ष जीवनशैलीतील घटकांचा परस्परसंबंध आणि कर्करोगाच्या जोखमीवरील त्यांचा परिणाम अधोरेखित करतात. या बदलण्यायोग्य जोखमीच्या घटकांवर उपाययोजना करून, व्यक्ती कर्करोगाची शक्यता कमी करण्यासाठी आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यासाठी सक्रिय पावले उचलू शकतात.

३० वेगवेगळ्या प्रकारच्या कर्करोगासाठी असलेल्या १८ बदलण्यायोग्य जोखीम घटकांचे सर्वसमावेशक विश्लेषण करणाऱ्या या अभ्यासातून, जीवनशैलीच्या निवडींचा कर्करोगाचे प्रमाण आणि मृत्यूदरावर होणारा आश्चर्यकारक परिणाम समोर आला आहे. केवळ २०१९ सालीच, हे घटक ७,००,००० हून अधिक नवीन कर्करोगाच्या प्रकरणांसाठी आणि २,६२,००० हून अधिक मृत्यूंसाठी जबाबदार होते. ही आकडेवारी व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्याविषयी आणि कल्याणाविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी सक्षम करण्याकरिता, व्यापक शिक्षण आणि हस्तक्षेप प्रयत्नांची तातडीची गरज अधोरेखित करते.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की, डीएनएला झालेल्या नुकसानीमुळे किंवा शरीरातील पोषक तत्वांच्या स्रोतांमधील बदलांमुळे कर्करोग होतो. अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटक देखील यात भूमिका बजावत असले तरी, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, बदलण्याजोगे धोक्याचे घटक हे कर्करोगाच्या मोठ्या प्रमाणातील प्रकरणांसाठी आणि मृत्यूंसाठी जबाबदार असतात. उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कामुळे डीएनएला नुकसान पोहोचू शकते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो, तर चरबीच्या पेशींद्वारे तयार होणारे हार्मोन्स काही प्रकारच्या कर्करोगासाठी पोषक तत्वे पुरवू शकतात.

डीएनएला नुकसान पोहोचल्यामुळे किंवा पोषक तत्वांचा स्रोत उपलब्ध नसल्यामुळे कर्करोग वाढतो, असे कमल म्हणाले. अनुवांशिक किंवा पर्यावरणीय घटकांसारखे इतर घटक देखील या जैविक स्थितींना कारणीभूत ठरू शकतात, परंतु इतर ज्ञात घटकांपेक्षा बदलता येण्याजोग्या जोखमीमुळे कर्करोगाची अधिक प्रकरणे आणि मृत्यू घडतात. उदाहरणार्थ, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कामुळे डीएनएला नुकसान पोहोचून त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो आणि चरबीच्या पेशी असे हार्मोन्स तयार करतात जे काही प्रकारच्या कर्करोगांसाठी पोषक तत्वे पुरवू शकतात.

"कर्करोग झाल्यानंतर, लोकांना अनेकदा असे वाटते की त्यांच्या स्वतःवर काहीच नियंत्रण नाही," कमल म्हणाले. "लोकांना वाटेल की हे दुर्दैव आहे किंवा जनुकांमुळे झाले आहे, पण लोकांना नियंत्रणाची आणि स्वतःच्या निर्णयावर नियंत्रण ठेवण्याची भावना आवश्यक असते."

नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की काही कर्करोग इतरांपेक्षा टाळणे सोपे आहे. परंतु मूल्यांकन केलेल्या ३० कर्करोगांपैकी १९ प्रकारांमध्ये, निम्म्याहून अधिक नवीन प्रकरणे बदलता येण्याजोग्या जोखमीच्या घटकांमुळे झाली होती.

१० प्रकारच्या कर्करोगांच्या नवीन प्रकरणांपैकी किमान ८०% प्रकरणे बदलता येण्याजोग्या जोखमीच्या घटकांमुळे होतात, ज्यामध्ये अतिनील किरणांशी संबंधित ९०% पेक्षा जास्त मेलानोमाची प्रकरणे आणि एचपीव्ही संसर्गाशी संबंधित गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची जवळजवळ सर्व प्रकरणे समाविष्ट आहेत, ज्यावर लसींद्वारे प्रतिबंध केला जाऊ शकतो.

बदलता येण्याजोग्या जोखमीच्या घटकांमुळे होणाऱ्या आजारांमध्ये फुफ्फुसाचा कर्करोग हा सर्वाधिक संख्येने आढळणारा आजार आहे, पुरुषांमध्ये याची १०४,००० पेक्षा जास्त आणि महिलांमध्ये ९७,००० पेक्षा जास्त प्रकरणे आहेत, आणि यातील बहुतांश प्रकरणे धूम्रपानाशी संबंधित आहेत.

धूम्रपानानंतर, अतिरिक्त वजन हे कर्करोगाचे दुसरे प्रमुख कारण आहे, जे पुरुषांमधील सुमारे ५% आणि महिलांमधील जवळपास ११% नवीन प्रकरणांसाठी जबाबदार आहे. नवीन संशोधनात असे आढळून आले आहे की, गर्भाशय, पित्ताशय, अन्ननलिका, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या कर्करोगामुळे होणाऱ्या एक तृतीयांशपेक्षा जास्त मृत्यूंचा संबंध अतिरिक्त वजनाशी आहे.

अलिकडच्याच आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, ओझेम्पिक आणि वेगोवी सारखी वजन कमी करण्याची आणि मधुमेहावरील लोकप्रिय औषधे घेणाऱ्या लोकांमध्ये विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी असतो.

"काही बाबतीत, लठ्ठपणा हा मानवांसाठी धूम्रपानाइतकाच हानिकारक आहे," असे असोसिएशन ऑफ स्टेट अँड लोकल हेल्थ ऑफिशियल्सचे मुख्य वैद्यकीय अधिकारी डॉ. मार्कस प्लेशिया म्हणाले. ते या नवीन अभ्यासात सहभागी नव्हते, परंतु त्यांनी यापूर्वी कर्करोग प्रतिबंधक कार्यक्रमांच्या माध्यमातून काम केले आहे.

धूम्रपान सोडणे, आरोग्यदायी आहार आणि व्यायाम यांसारख्या अनेक “मुख्य वर्तणुकीय जोखमीच्या घटकांमध्ये” हस्तक्षेप केल्याने “दीर्घकालीन आजारांचे प्रमाण आणि परिणाम लक्षणीयरीत्या बदलू शकतात,” असे प्लेसिया म्हणाले. हृदयरोग किंवा मधुमेहाप्रमाणेच कर्करोग हा देखील अशाच दीर्घकालीन आजारांपैकी एक आहे.

धोरणकर्त्यांनी आणि आरोग्य अधिकाऱ्यांनी “लोकांसाठी अधिक सोयीस्कर वातावरण निर्माण करण्यासाठी आणि आरोग्याला एक सोपा पर्याय बनवण्यासाठी” प्रयत्न केले पाहिजेत, असे ते म्हणाले. हे विशेषतः ऐतिहासिकदृष्ट्या वंचित समुदायांमध्ये राहणाऱ्या लोकांसाठी महत्त्वाचे आहे, जिथे व्यायाम करणे सुरक्षित नसू शकते आणि आरोग्यदायी अन्नपदार्थ असलेली दुकाने सहज उपलब्ध नसतात.

अमेरिकेत कमी वयात होणाऱ्या कर्करोगाचे प्रमाण वाढत असल्याने, लहान वयातच चांगल्या सवयी लावणे विशेष महत्त्वाचे आहे, असे तज्ज्ञ म्हणतात. एकदा तुम्ही धूम्रपान सुरू केले किंवा वाढलेले वजन कमी केले की, धूम्रपान सोडणे अधिक कठीण होते.

पण “हे बदल करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो,” असे प्लेशिया म्हणाले. “आयुष्याच्या उत्तरार्धात (आरोग्याच्या सवयी) बदलण्याचे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात.”

तज्ज्ञांच्या मते, विशिष्ट घटकांशी संपर्क कमी करणारे जीवनशैलीतील बदल कर्करोगाचा धोका तुलनेने लवकर कमी करू शकतात.

"कर्करोग हा एक असा आजार आहे, ज्याच्याशी शरीर पेशी विभाजनाच्या प्रक्रियेदरम्यान दररोज लढते," कमल म्हणाले. "हा एक असा धोका आहे ज्याचा तुम्हाला दररोज सामना करावा लागतो, याचा अर्थ तो कमी केल्याने तुम्हाला दररोज फायदाही होऊ शकतो."

या अभ्यासाचे परिणाम दूरगामी आहेत, कारण ते जीवनशैलीतील बदलांद्वारे प्रतिबंधात्मक कृती करण्याची क्षमता अधोरेखित करतात. निरोगी जीवन, वजन व्यवस्थापन आणि सर्वांगीण आरोग्याला प्राधान्य देऊन, व्यक्ती सक्रियपणे कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात. यामध्ये संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे, नियमित शारीरिक व्यायाम करणे, निरोगी वजन राखणे आणि धूम्रपान व अति मद्यपानासारख्या हानिकारक सवयी टाळणे यांचा समावेश आहे.