पेशींवरील ताण आणि मायटोक्विनोन यांच्यातील संबंध, तो तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचा का आहे?

अगदी सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, पेशी म्हणजे पटलाने वेढलेली द्रवाची एक पिशवी असते. हे ऐकायला विचित्र वाटत नाही, पण आश्चर्यकारक गोष्ट ही आहे की या द्रवामध्ये, काही रसायने आणि पेशी-अंगके प्रत्येक पेशीच्या कार्याशी संबंधित विशेष कामे पार पाडतात, जसे की डोळ्यातील बुबुळाच्या पेशींना प्रकाशाचा प्रवाह नियंत्रित करण्यास मदत करणे.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या पेशी आपण खात असलेले अन्न आणि श्वास घेत असलेली हवा यांसारखे इंधन ग्रहण करतात आणि त्याचे ऊर्जेत रूपांतर करतात. विशेष म्हणजे, पेशी स्वतंत्रपणे कार्य करू शकतात, स्वतःची ऊर्जा निर्माण करू शकतात आणि स्वतःची प्रतिकृती तयार करू शकतात—किंबहुना, पेशी हे जीवनाचे सर्वात लहान एकक आहे जे प्रतिकृती तयार करू शकते. अशा प्रकारे, पेशी केवळ सजीवांचा भाग नाहीत; तर त्या स्वतःच सजीव आहेत.

निरोगी पेशी चांगल्या प्रकारे वृद्ध होतात, त्यांची दुरुस्ती होते आणि त्यांची वाढही चांगली होते; त्या कार्य करण्यासाठी पुरेशी ऊर्जा निर्माण करतात, आणि तुमचे शरीर व मेंदू सुरळीतपणे चालू ठेवण्यासाठी तुमच्या तणावाच्या प्रतिसादावर नियंत्रण ठेवतात. तर मग, हे सर्व सुरळीतपणे पार पडावे यासाठी तुम्ही तुमच्या पेशींना निरोगी कसे ठेवाल?

मी माझ्या पेशी कशा निरोगी ठेवू शकेन?

मानवी शरीर जवळजवळ पूर्णपणे पेशींनी बनलेले असल्यामुळे, जेव्हा आपण 'निरोगी' जीवनशैलीचा विचार करतो, तेव्हा आपण पेशींना निरोगी ठेवण्याबद्दल बोलत असतो. त्यामुळे नेहमीचे नियम लागू होतात: संतुलित आहार घ्या, नियमित व्यायाम करा, धूम्रपान करू नका, दररोज पुरेशी झोप घ्या, आणि जीवनातील ताणतणाव (ज्यामुळे पेशींच्या ताण-प्रतिक्रियांची गरजही कमी होते), मद्यपान आणि पर्यावरणातील विषारी घटकांचा संपर्क कमी करा. पाठ्यपुस्तकातील सामग्री.

परंतु असे अनेक टप्पे आहेत ज्यांची तुम्हाला कदाचित कल्पना नसेल, आणि इथेच आपल्याला पेशींच्या अद्भुत जगाबद्दल अधिक जाणून घेण्याची गरज आहे. कारण दररोज तुमच्या पेशींमध्ये ताण निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या ऊर्जेच्या पातळीपासून ते तुमच्या आकलन क्षमतेपर्यंत, तुमच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया, व्यायाम आणि आजारातून बरे होण्याची पद्धत आणि तुमच्या एकूण आरोग्यापर्यंत सर्व गोष्टींवर परिणाम होऊ शकतो.

जसे आम्ही आधी सांगितले, तुमच्या पेशी त्यांची ऊर्जा निर्माण करतात, पण ती ऊर्जा नेमकी कशामुळे निर्माण होते? तुमच्या पेशींमध्ये मायटोकॉन्ड्रिया नावाचे लहान अंगक असतात. ते खूप लहान असतात, पण तुमच्या शरीरातील ९०% ऊर्जा निर्माण करण्याची जबाबदारी त्यांची असते. ही ९०% ऊर्जा तुम्ही दररोज वापरता, ज्यात सोमवारी व्यायाम करणे, आईला फोन करायची आठवण ठेवणे, रात्री ९ वाजताचा तो अहवाल लिहायला सुरुवात करणे जो तुम्हाला लिहायचा नव्हता, आणि तुमच्या मुलांना रडल्याशिवाय झोपायला मदत करणे यांचा समावेश आहे. तुमच्या शरीराच्या एखाद्या भागाला (जसे की तुमचे हृदय, स्नायू किंवा मेंदू) कार्य करण्यासाठी जितक्या जास्त ऊर्जेची आवश्यकता असते, तितकी जास्त मायटोकॉन्ड्रिया त्या पेशींमध्ये या उच्च ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी असतात.

जणू काही हे पुरेसे नव्हते, तर तुमचे मायटोकाँड्रिया तुमच्या पेशींना वाढण्यास, जगण्यास आणि मरण्यास मदत करतात, हार्मोन्स तयार करण्यास साहाय्य करतात, पेशींच्या संदेशवहनासाठी कॅल्शियम साठवण्यास साहाय्य करतात आणि त्यांची विशेष कार्ये पार पाडण्यासाठी त्यांच्याकडे स्वतःचा असा एक विशिष्ट डीएनए असतो. पण दुर्दैवाने, हे तुमच्या शरीराचे इतके लहान भाग आहेत की इथे काहीतरी थोडेसे बिघडू शकते.

पेशींचा ताण म्हणजे काय?

जेव्हा तुमचे मायटोकाँड्रिया तुमच्या कार्यासाठी ऊर्जा निर्माण करतात, तेव्हा ते फ्री रॅडिकल्स नावाचे एक उप-उत्पादन देखील तयार करतात, जे काहीसे गाडीच्या इंजिनमधून निघणाऱ्या धुरासारखे असते. फ्री रॅडिकल्स पूर्णपणे वाईट नसतात आणि ते काही महत्त्वाच्या भूमिका बजावतात, परंतु जर ते जास्त प्रमाणात जमा झाले, तर ते पेशींचे नुकसान करू शकतात. हे शरीरातील पेशीय ताणाचे (सेल्युलर स्ट्रेस) प्रमुख कारण आहे (इतर कारणांमध्ये पर्यावरणीय ताण, काही विशिष्ट संसर्ग आणि शारीरिक इजा यांचा समावेश होतो). एकदा असे झाल्यावर, तुमच्या पेशी नुकसान टाळण्यासाठी किंवा पेशीय ताण प्रतिसाद सुरू करण्यासाठी मौल्यवान ऊर्जा आणि वेळ खर्च करतात आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेली सर्व महत्त्वाची कामे करण्यास असमर्थ ठरतात.

मात्र, तुमचे मायटोकाँड्रिया हुशार असतात – त्यांना पेशींचे ऊर्जा केंद्र म्हटले जाते ते योग्यच! ते अँटिऑक्सिडंट्स तयार करून फ्री रॅडिकल्सच्या संचयाचे स्व-व्यवस्थापन करतात, जे या हट्टी फ्री रॅडिकल्सना स्थिर करतात आणि पेशींवरील ताणाची शक्यता कमी करतात.

वाढत्या वयानुसार तुमच्या मायटोकाँड्रियामध्ये सुधारणा होत नाही. जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुमच्या शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते, ज्यामुळे फ्री रॅडिकल्स नियंत्रणाबाहेर जातात. याव्यतिरिक्त, प्रदूषण, अतिनील किरणोत्सर्ग, अयोग्य आहार, व्यायामाचा अभाव, झोपेची कमतरता, धूम्रपान, जीवनातील ताणतणाव आणि मद्यपान यांसारख्या तणावपूर्ण घटकांमुळे आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण अधिक फ्री रॅडिकल्सच्या संपर्कात येतो, ज्यामुळे त्यांच्याशी लढणे अधिक कठीण होते.

पेशीय ताण म्हणजे तुमच्या पेशींवर हल्ला होत आहे - इथेच 'वृद्धावस्था आणि जीवन' यांचा संबंध येतो. वृद्धत्वामुळे अँटिऑक्सिडंट्सची कमतरता आणि 'आयुष्यात' होणाऱ्या इतर हानीमुळे, दररोज तुमच्या पेशींना नुकसान पोहोचण्याचा धोका असतो.

तुम्ही पेशींच्या ताणाबद्दल काळजी का करावी?

अंतर्गत आणि बाह्य घटकांच्या या मिश्रणामुळे पेशींची परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता कमकुवत होते. उत्तमरीत्या कार्य करण्याऐवजी, आपल्या पेशींवर ताण वाढत जातो, म्हणजेच आपले शरीर व्यवस्थित कार्यरत ठेवण्यासाठी आपण सतत संकटांचा सामना करत असतो. आपल्यासाठी याचा अर्थ होतो: जास्त थकवा जाणवणे, दुपारी ऊर्जा कमी वाटणे, कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे, कठीण व्यायामानंतर दुसऱ्या दिवशी खूप थकवा जाणवणे, आजारातून बरे होण्यास जास्त वेळ लागणे आणि वार्धक्याचे परिणाम अधिक स्पष्टपणे जाणवणे किंवा दिसणे. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, यामुळे अस्वस्थ वाटते.

त्यामुळे हे स्वाभाविक आहे की, जर तुमच्या पेशी सर्वोत्तम स्थितीत असतील, तर तुम्हीसुद्धा सर्वोत्तम स्थितीत असाल. तुमच्या शरीरातील अब्जावधी पेशी तुमच्या आरोग्याचा पाया आहेत. जेव्हा तुमच्या पेशी निरोगी असतात, तेव्हा एक सकारात्मक साखळी प्रतिक्रिया घडते, ज्यामध्ये तुमच्या जन्मजात रोगप्रतिकारशक्तीला चालना देणे समाविष्ट आहे. ही रोगप्रतिकारशक्ती तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यास आधार देते, जेणेकरून तुम्ही तुमचे आयुष्य खऱ्या अर्थाने जगू शकाल.

मायटोक्विनोन पेशींवरील ताणाशी लढण्यास कशी मदत करते?

जेव्हा आपल्या पेशी अशा घटकांच्या संपर्कात येतात जे त्यांच्या सामान्य कार्यात व्यत्यय आणतात, तेव्हा पेशीय ताण निर्माण होतो. यामध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताणाचा समावेश असू शकतो, जो हानिकारक फ्री रॅडिकल्सच्या निर्मितीमध्ये आणि त्यांना निष्प्रभ करण्याच्या शरीराच्या क्षमतेमध्ये असंतुलन निर्माण झाल्यावर होतो. याव्यतिरिक्त, पर्यावरणीय विषारी घटक, अयोग्य आहार आणि अगदी मानसिक ताण हे सर्व पेशीय ताणास कारणीभूत ठरू शकतात. जेव्हा आपल्या पेशी तणावाखाली असतात, तेव्हा त्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात वाढत्या वयाची प्रक्रिया वेगवान होणे, दाह आणि हृदयविकार, मधुमेह व मज्जासंस्थेचे विकार यांसारख्या दीर्घकालीन आजारांचा वाढलेला धोका यांचा समावेश होतो.

मायटोक्विनोन, जे कोएन्झाइम Q10 चे एक विशेष स्वरूप आहे, पेशीय ताणाविरुद्धच्या लढ्यात एक शक्तिशाली साधन म्हणून उदयास आले आहे. पारंपरिक अँटिऑक्सिडंट्सच्या विपरीत, मायटोक्विनोन विशेषतः मायटोकॉन्ड्रियाला लक्ष्य करण्यासाठी आणि त्यात जमा होण्यासाठी तयार केले आहे; मायटोकॉन्ड्रिया हे आपल्या पेशींचे ऊर्जा केंद्र आहेत. हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे कारण मायटोकॉन्ड्रिया ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीसाठी विशेषतः असुरक्षित असतात आणि त्यांच्यातील बिघाडामुळे आपल्या आरोग्यावर दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. मायटोकॉन्ड्रियाला लक्ष्यित अँटिऑक्सिडंट संरक्षण देऊन, मायटोक्विनोन त्यांचे इष्टतम कार्य टिकवून ठेवण्यास आणि त्यांना ताणाच्या हानिकारक परिणामांपासून वाचवण्यास मदत करते.

आधी शिकल्याप्रमाणे, अतिरिक्त फ्री रॅडिकल्स आणि स्ट्रेस प्रोटीन्सचा संचय होऊन होणारे नुकसान टाळण्यासाठी तुमच्या मायटोकॉन्ड्रियाला उच्च पातळीच्या अँटिऑक्सिडंट्सची आवश्यकता असते, परंतु वाढत्या वयानुसार तुमच्या शरीरातील त्यांची नैसर्गिक पातळी कमी होते.

मग फक्त अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंट्स घ्यायचे का? दुर्दैवाने, अनेक अँटिऑक्सिडंट्स आतड्यातून रक्तप्रवाहात शोषले जाण्यास कठीण असतात आणि ते इतके मोठे असतात की ते मायटोकाँड्रियलच्या आतील पडदा ओलांडू शकत नाहीत, जो अँटिऑक्सिडंट्सच्या शोषणासाठी खूप निवडक असतो.

आमचे शास्त्रज्ञ प्रभावी अँटिऑक्सिडंट शोषणातील आव्हानांवर मात करण्याच्या मोहिमेवर आहेत. हे करण्यासाठी, त्यांनी अँटिऑक्सिडंट CoQ10 (जे नैसर्गिकरित्या मायटोकॉन्ड्रियामध्ये तयार होते आणि ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी व फ्री रॅडिकल्स नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते) ची आण्विक रचना बदलली, त्याला लहान करून आणि त्यावर धन प्रभार जोडून, ​​त्याला ऋण प्रभारित मायटोकॉन्ड्रियामध्ये खेचले. तिथे पोहोचल्यावर, मायटोक्विनोन फ्री रॅडिकल्सना प्रभावीपणे संतुलित करण्यास आणि पेशींवरील ताण कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमच्या पेशींना (आणि तुम्हाला) आधार मिळाल्यासारखे वाटते. आम्ही याला निसर्गाची एक उत्कृष्ट कलाकृती मानतो.

च्या पाठिंब्यानेमिटोक्विनोन,तुमचे मायटोकाँड्रिया आणि पेशी पूर्ण क्षमतेने काम करतात, तसेच NAD आणि ATP सारख्या महत्त्वाच्या रेणूंचे नैसर्गिकरित्या अधिक कार्यक्षमतेने उत्पादन करतात, ज्यामुळे पेशींना आज, उद्या आणि भविष्यातही उत्तम आरोग्य आणि चैतन्य टिकवून ठेवण्यास मदत होते.

मायटोक्विनोन पेशींमध्ये शोषले गेल्याच्या क्षणापासूनच काम करण्यास सुरुवात करते आणि पेशींवरील ताण कमी करते. जसजसे अधिकाधिक पेशी पुन्हा निर्माण होतात, तसतसे त्याचे फायदे दररोज वाढत जातात, ज्यामुळे आरोग्य आणि चैतन्य सुधारते. काही लोकांना लवकर परिणाम दिसू शकतात, परंतु ९० दिवसांनंतर तुमच्या पेशी पूर्णपणे रिचार्ज होतील आणि तुम्ही अशा टप्प्यावर पोहोचाल जिथे तुमच्या शरीराला ऊर्जावान, संतुलित आणि ताजेतवाने वाटेल.