शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपला माइटोकॉन्ड्रिया हळूहळू कमी होतो आणि कमी ऊर्जा निर्माण करतो. यामुळे वय-संबंधित रोग होऊ शकतात जसे की न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोग, हृदयरोग आणि बरेच काही.
युरोलिथिन ए
युरोलिथिन ए एक नैसर्गिक मेटाबोलाइट आहे ज्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीप्रोलिफेरेटिव्ह प्रभाव असतो. युनायटेड स्टेट्समधील नोव्हा साउथईस्टर्न युनिव्हर्सिटीच्या पोषणतज्ञांनी शोधून काढले आहे की आहारातील हस्तक्षेप म्हणून यूरोलिथिन ए वापरल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया विलंब होऊ शकते आणि वय-संबंधित रोगांचा विकास रोखू शकतो.
डाळिंब, स्ट्रॉबेरी आणि अक्रोड यांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळणारे पॉलीफेनॉल खाल्ल्यानंतर आपल्या आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे युरोलिथिन ए (UA) तयार होते. मध्यमवयीन उंदरांना UA पुरवणी sirtuins सक्रिय करते आणि NAD+ आणि सेल्युलर ऊर्जा पातळी वाढवते. महत्त्वाचे म्हणजे, UA मानवी स्नायूंमधून खराब झालेले मायटोकॉन्ड्रिया साफ करते, ज्यामुळे शक्ती, थकवा प्रतिकार आणि ऍथलेटिक कामगिरी सुधारते. म्हणून, यूए पूरक स्नायू वृद्धत्वाचा प्रतिकार करून आयुष्य वाढवू शकते.
युरोलिथिन ए थेट आहारातून येत नाही, परंतु नट, डाळिंब, द्राक्षे आणि इतर बेरीमध्ये असलेले इलाजिक ऍसिड आणि इलाजिटानिन्स सारखी संयुगे आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांद्वारे चयापचय झाल्यानंतर यूरोलिथिन ए तयार करतात.
स्पर्मिडीन
स्पर्मिडाइन हे पॉलिमाइनचे एक नैसर्गिक रूप आहे ज्याने अलिकडच्या वर्षांत आयुष्य वाढवण्याच्या आणि आरोग्य वाढवण्याच्या क्षमतेकडे लक्ष वेधले आहे. NAD+ आणि CoQ10 प्रमाणे, spermidine हा नैसर्गिकरित्या होणारा रेणू आहे जो वयानुसार कमी होतो. UA प्रमाणेच, शुक्राणूंची निर्मिती आपल्या आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे केली जाते आणि माइटोफॅजीला चालना मिळते - अस्वास्थ्यकर, खराब झालेले मायटोकॉन्ड्रिया काढून टाकणे. माऊसच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की शुक्राणूजन्य पूरक हृदयविकार आणि स्त्री पुनरुत्पादक वृद्धत्वापासून संरक्षण करू शकते. याव्यतिरिक्त, आहारातील स्पर्मिडीन (सोया आणि धान्यांसह विविध पदार्थांमध्ये आढळतात) उंदरांमध्ये स्मरणशक्ती सुधारते. या निष्कर्षांची मानवांमध्ये प्रतिकृती केली जाऊ शकते की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
जपानमधील क्योटो प्रीफेक्चरल युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिसिनच्या संशोधकांनी वैज्ञानिक अहवालात प्रकाशित केलेल्या संशोधनानुसार, सामान्य वृद्धत्वाची प्रक्रिया शरीरातील शुक्राणूंच्या नैसर्गिक स्वरूपाची एकाग्रता कमी करते. तथापि, ही घटना शताब्दीमध्ये पाळली गेली नाही;
स्पर्मिडाइन ऑटोफॅजीला प्रोत्साहन देऊ शकते.
उच्च शुक्राणूजन्य सामग्री असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: संपूर्ण गव्हाचे पदार्थ, केल्प, शिताके मशरूम, नट्स, ब्रॅकन, पर्सलेन इ.
कर्क्यूमिन
हळदीमध्ये कर्क्युमिन हे सक्रिय संयुग आहे ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.
पोलिश ऍकॅडमी ऑफ सायन्सेसच्या प्रायोगिक जीवशास्त्रज्ञांनी शोधून काढले आहे की कर्क्यूमिन वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करू शकते आणि वय-संबंधित रोगांच्या प्रगतीस विलंब करू शकते ज्यामध्ये सेन्सेंट पेशी थेट गुंतलेली असतात, ज्यामुळे आयुर्मान वाढते.
हळदी व्यतिरिक्त, कर्क्युमिनचे प्रमाण जास्त असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: आले, लसूण, कांदे, काळी मिरी, मोहरी आणि करी.
NAD+ पूरक
जिथे मायटोकॉन्ड्रिया आहेत, तिथे NAD+ (निकोटीनामाइड ॲडेनाइन डायन्यूक्लियोटाइड), ऊर्जा उत्पादन वाढवण्यासाठी आवश्यक असलेला रेणू आहे. NAD+ नैसर्गिकरित्या वयानुसार घटते, जे माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शनमधील वय-संबंधित घटाशी सुसंगत दिसते. हे एक कारण आहे की NAD+ बूस्टर जसे की NR (Nicotinamide Ribose) NAD+ पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी विकसित केले गेले.
संशोधन दाखवते की NAD+ चा प्रचार करून, NR माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा उत्पादन वाढवू शकते आणि वय-संबंधित ताण टाळू शकते. NAD+ पूर्ववर्ती पूरक स्नायूंचे कार्य, मेंदूचे आरोग्य आणि चयापचय सुधारू शकतात आणि संभाव्यत: न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांशी लढा देतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करतात, इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारतात आणि लिपिड पातळी सामान्य करतात, जसे की एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करणे.
पोस्ट वेळ: जुलै-24-2024
